Wysoka wrażliwość

Cechy osób wysoko wrażliwych

Wrażliwość wydaje się być cechą pozytywną i przypisaną do człowieczeństwa, podobnie jak miłość. Chociaż generalnie tak właśnie jest, to niestety czasem sprawia ona, że człowiek zbyt wrażliwy napotyka w życiu różnego rodzaju trudności. Czym jest wysoka wrażliwość emocjonalna? Jak rozpoznać, czy problem dotyczy także Ciebie?

Kim są osoby z wysoką wrażliwością emocjonalną?

Osoby, które zmagają się z nadmierną wrażliwością (WWO) są znacznie bardziej czułe i dużo silniej przeżywają różne emocje oraz reagują mocniej na życiowe doświadczenia. Ktoś taki często nazywa siebie introwertykiem i ma skłonności do analizowania i rozkładania na czynniki pierwsze niemalże każdej sytuacji, co często powoduje u niego niepokój oraz stany lękowe, a nawet depresje.

Jak sprawdzić, czy wysoka wrażliwość emocjonalna dotyczy mnie?

Zastanawiasz się, czy Twój charakter i cechy osobowości nie świadczą przypadkiem o tym, że jesteś WWO? Być może zwyczajnie masz nieco więcej empatii i wrażliwości dla świata niż inni. Kiedy jednak zaczynasz mieć podejrzenia, że nie do końca potrafisz funkcjonować w społeczeństwie, a nadmierna skłonność do przeżywania każdej emocji utrudnia Ci życie,  to sprawdź koniecznie, czy masz cechy osoby z wysoką wrażliwością.

• Odczuwasz często zmęczenie nadmiarem bodźców, jakie docierają do Ciebie z otoczenia. Masz wrażenie, że dużo silniej reagujesz na świat i często czujesz  zmęczenie, jakie z tego wynika. Osoby WWO zwracają dużą uwagę na szczegóły, zapamiętują je, a to powoduje, że przesyt informacji, jakie do nich docierają często bywa nie do zniesienia.
• Źle reagujesz na stres. To normalne, że ludzie się stresują, jednak kiedy taki stan utrzymuje się u Ciebie wyjątkowo długo i nie potrafisz sobie z nim poradzić, to także może być sygnał, że problem z wysoką wrażliwością dotyczy Twojej osoby.
• Masz trudności z adaptacją w nowych miejscach. To oczywiście często wynika ze stresu i przesycenia bodźcami. Lubisz miejsca, które dobrze znasz i po których wiesz, czego się spodziewać. Źle sobie radzisz, kiedy nagle zmienia się otoczenie i ludzie.
• Masz zdolności do głębokiego przeżywania emocji w każdej relacji i odczytujesz cudze emocje? Osoba wysoko wrażliwa jest niezwykle skoncentrowana na partnerze i każdą porażkę jak i sukces przeżywa dogłębnie i długo. Dzięki temu, że sama potrafi analizować emocje, to nie ma także problemu z tym, aby oceniać co mogą czuć inni. Jest niezwykle empatyczna i czuła.
• Ciężko znosisz informacje o przemocy na świecie. Jesteś osobą, która nie tylko silnie reaguje na to, co Cię spotyka, ale także masz problem z tym, aby pogodzić się z nienawiścią i złem na świecie? Może Ci się zdarzać, że analizujesz i rozmyślasz o tym, co zobaczysz w telewizji i nie możesz przejść nad tym do porządku dziennego.

Jak radzić sobie będąc osobą wysoko wrażliwą?

Człowiek, który znacznie mocniej reaguje na świat i miewa często problemy z odnalezieniem się w społeczeństwie powinien skupić się na sobie i postarać się zrozumieć oraz zaakceptować swoją wyjątkowość. Nie bój się więc przyznać, że potrzebujesz nieco więcej czasu i przestrzeni na dopasowanie się do sytuacji czy miejsca. Dobrze byłoby także rozpocząć terapię, która pomoże zrozumieć jak należy działać oraz skąd w ogóle wziął się Twój problem. Dzięki pracy ze specjalistą możesz nauczyć się technik wyciszania, które pomogą Ci stłumić emocje i stres. Otaczaj się ludźmi życzliwymi, którzy będą potrafili zapewnić Ci spokój i postarają się Ciebie zrozumieć. Życie z wysoką wrażliwością nie jest tylko trudne, ale daje także możliwość przeżywania wielu pięknych chwil znacznie mocniej i intensywniej niż inni. Postaraj się więc pokochać siebie i nie bój się stawić światu czoła.