Lęk przed samotnością

Strach przed samotnością po rozstaniu

Samotność jest czymś, czego każdy człowiek obawia się w życiu i raczej nie chciałby tego doświadczyć. Jakiekolwiek poczucie straty, czy doświadczenia spowodowane traumatycznymi przeżyciami z tym związanymi, bywają niezwykle trudne. Niekoniecznie mogą one się kręcić wokół rozstań, czy rozwodów, częstym zjawiskiem, w którym człowiek zaczyna popadać w taką panikę, jest na przykład śmierć bliskiej osoby. Zasadniczo, istnieje wiele aspektów, dla których samotność dla człowieka staje się przykrym doświadczeniem, sprawiającym wiele bólu. W szczególności ostatnimi czasy, podczas pandemii, ludzie czują się osamotnieni, poprzez ograniczoną możliwość kontaktów międzyludzkich. Jakiekolwiek izolowanie się od ludzi, może czasem być pomocne, jeżeli chcemy spędzić trochę czasu sam na sam. Jeżeli bycie samemu sprowadza się do poważnych problemów i sprawia, że człowiek czuje się tym przybity i sparaliżowany, to można nazwać to fobią.

Autofobia – wszystko, co należy o niej wiedzieć i jak sobie z nią radzić

Autofobia, jak sama nazwa wskazuje, jest czymś w rodzaju fobii, która sprawia, że człowiek czuje chorobliwy lęk przed byciem samotnym, czy izolowanym. Można ją interpretować na wiele sposobów, lecz jednym z najczęstszych schorzeń, powodujących paraliż, są myśli, że mimo że jest się np. związku lub jakkolwiek otoczony bliskimi, czy ludźmi, to człowiek czuje się odgórnie ignorowany. Niekoniecznie może to zgadzać się z prawdą i mimo zdrowych relacji, człowiek, który doświadcza autofobii, myśli głównie o tym, że zostanie sam. Częstą reakcją takich ludzi np. w związkach, na jakikolwiek krótszy, bądź dłuższy czas rozłąki, jest przeżyciem traumatycznym i zwykle prowadzi do histerii. Częstym objawem, jest również to, że jeżeli osoba się z tym zaburzeniem zmaga, nie potrafi skupić się na swoich podstawowych obowiązkach. Bywa tak, że wykazuje brak jakiejkolwiek chęci do życia, czy racjonalnego myślenia oraz ma skłonności do zaniedbywania otoczenia wokół siebie. Długotrwałe zmagania się z tą chorobą, mogą prowadzić do depresji.

Oprócz aspektów, które działają na naturę psychiczną, istnieje wiele objawów psychicznych, takich jak:

• przyspieszone tętno,
• wymioty,
• biegunki,
• potliwość,
• bladość,
• szybki oddech lub problemy z oddychaniem,
• odrętwione ciało,
• migreny lub częste bóle głowy,
• nagłe zmiany temperatury, poprzedzone falami zimna lub gorąca
• brak apetytu. 

Jeżeli zauważyłeś lub zauważyłaś u siebie podobnego typu objawy i zaczyna się to robić niepokojące, koniecznym jest zgłoszenie się do swoich bliskich o pomoc. Nie bój się mówić o tym otwarcie, zwłaszcza jeżeli problemy z tym związane, nawarstwiają się. Zastanów się, jakie wydarzenia mogły wywołać u Ciebie autofobię i czym mogły być spowodowane. Pozwól rozpocząć swoje życie na nowo i uwolnić się od nękających myśli. 

Przy zmaganiu się z tą dolegliwością, zalecane jest zgłoszenie się do psychologa, bądź psychoterapeuty i skorzystanie z terapii behawioralnej. Jeżeli nie czujesz się na siłach, poproś swojego bliskiego, aby Ci pomógł z tym wszystkim lub zaczął chodzić na początkowe sesje. Jeżeli autofobia jest głębiej zakorzeniona w psychice człowieka, czasem lekarz może zaproponować leki przeciwdepresyjne, lecz nie jest to jedyne wyjście. 

Natomiast, jeżeli zauważysz jakiekolwiek objawy tego typu fobii u jakiegoś członka swojej rodziny lub partnera/partnerki, zdecyduj się na poważną rozmowę i zaproponuj wyżej wspomnianą pomoc. Pamiętaj, że podczas terapii swojej ukochanej osoby, będzie liczyła na Twoje wsparcie i cierpliwość.