Poczucie samotności

Jak sobie radzić z samotnością w związku ?

Ludzie są istotami stadnymi, społecznymi i na pewno nie są przeznaczeni do życia w samotności. Niestety samotność w związku jest tematem smutnym i powszechnym. Samotność w związku można nazywać stanem, w którym dwie osoby są teoretycznie razem, a jednak mają poczucie osamotnienia i życia osobno. Wiele osób powtarza, że tak dzieje się w wielu związkach, bo przyczyną jest tempo naszego życia, ale czy tak jest rzeczywiście? Spróbujmy się przekonać.

Skąd bierze się samotność w związku?

Powody samotności w związku są naprawdę różne poniżej wymienię kilka z nich.

• Relacja na odległość – Teoretycznie partner uczestniczy w naszym życiu, ale tylko wirtualnie. Związek na odległość to trudna sztuka tęsknienia. Partner nie ma możliwości uczestniczyć w ważnych dla nas momentach, na co dzień takie pary przebywają daleko od siebie i nie mają możliwości wyskoczyć na randkę czy wspólny wypad ze znajomymi do knajpy. Taki stan rzeczy potęguję poczucie samotności i frustracji.
• Rutyna- Bardzo często objawia się w związkach wieloletnich. Takie pary żyją obowiązkami, gonią za karierą, są przemęczeni pracą. Niestety w pogoni za karierą i pieniędzmi zapomina się o życiu codziennym, czyli o swoim partnerze i jak warto o niego dbać.
• Niedopasowanie partnerów- W pewnym momencie może okazać się, że nie pasujemy do siebie mamy sporo odmiennych zdań czy poglądów, albo jeszcze inne podejście do życia czy temperamenty w łóżku. W takiej sytuacji dwie osoby żyją w związku, ale prowadzą samodzielne życie. Razem, a jednak osobno…
• Wspólne życie po zdradzie- Nie jest to łatwe zadanie po wybaczeniu zdrady. Wymaga ogrom cierpliwości i przede wszystkim chęci naprawy z obu stron, jeśli nie współpracują dwie osoby to nieświadomie zaczynają się odsuwać od siebie i oczywiście pojawia się samotność.

Jak sobie radzić z samotnością w związku?

Walka z samotnością w związku nie jest łatwa, ale czy ktokolwiek mówił, że w życiu będzie łatwo? Przede wszystkim musisz pamiętać, że w życiu nic nie przychodzi samo i będzie tutaj potrzeba Twoich starań, aby uratować to na czym Ci zależy. O każdy związek warto walczyć, a samotność rzadko kiedy bierze się tylko z winy jednej osoby.

• Na początku trzeba zastanowić się jak obecnie wygląda wasz związek, a jak wyglądał kiedyś? Co takiego wydarzyło się, że odsunęliście się od siebie? Co przyczyniło się, że wkradła się samotność  w związek? Koniecznie musisz zastanowić się nad partnerem, ale również nad sobą- Pamiętaj nie obarczaj winą za to swojej drugiej połówki. Musisz być obiektywna, mimo że nie jest to łatwe zadanie, ale aby zacząć działać, by naprawiać związek musisz wiedzieć co się zadziało i od czego zacząć rozmowę z partnerem. Jak już przemyślisz to wszystko udaj się do partnera i zacznij rozmawiać o swoich odczuciach, a następnie po rozmowie próbujcie, żeby było jak kiedyś. Skoro Ty czujesz się samotna jest ogromne prawdopodobieństwo, że Twój partner to samo, więc bierz sprawy w swoje ręce.
• Po rozmowie, którą odbędziecie czas działać, bo rozmową to na pewno cudów nie osiągniemy, chociaż jest już to bardzo dużo. Zacznij prowokować wspólne aktywności. Wspólny wieczorny spacer, a może wypad do kina bądź inicjatorką wszelkich sposobów spędzania wspólnego czasu. Zaproponuj wspólne pieczenie ciasta czy zrobienie romantycznej kolacji. Fajnym też sposobem jest wspólne oglądanie zdjęć- przypomnijcie sobie jak miło spędzaliście czas i otworzy to wam oczy na kolejne ciekawe  aktywności oczywiście wspólne!
• Czasem trudno jest nam poradzić sobie samodzielnie w takich sytuacjach, więc  warto zgłosić się po fachową pomoc. Psychoterapia dla par jest dobrą alternatywą jak sami nie radzicie sobie z tym problemem. Podczas spotkań z psychoterapeutą możecie zdobyć się na szczerą rozmowę, a fachowiec pomoże wam najlepiej jak tylko potrafi.