Długotrwała samotność

Samotność – jak ją pokonać?

Przezwyciężenie samotności jest często trudne. Ponieważ to uczucie jest jak tunel negatywnych emocji. Wydaje się mieć mroczne przyciąganie, które naturalnie przeraża nas, ludzi. Pustka, rozpacz, poczucie bycia wykluczonym i niekochanym. Nie wydaje się jednak, by problem ten dotyczył tylko osób w określonym wieku lub wyłącznie singli.

Dlaczego czuję się samotny?

• Większość ludzi doświadcza czasów, kiedy siedzą sami na kanapie oglądając film w piątkowy wieczór i to częściej niż by chcieli. Poczucie samotności staje się szczególnie przygnębiające po rozstaniu. W takich momentach nieobecność partnera może być postrzegana jako niezwykle stresująca.
• Nie tylko single znają tę wewnętrzną pustkę; wiele osób czuje się samotnych mimo bycia w związku. Zwłaszcza, gdy nie są w nim szczęśliwi  –  oddalili się od siebie i powoli, ale nieubłaganie dochodzi się do pytania „rozstanie?”.
• Samotność może też wywołać fakt, że prawie nie ma się czasu na kontakty towarzyskie. Aby być naprawdę szczęśliwym, spotkania z innymi ludźmi powinny być zrównoważone i nie powinny być zaniedbywane.
• Bliskość naszych bliskich – przyjaciół czy rodziny – również odgrywa decydującą rolę. W dzisiejszym społeczeństwie nie jest rzadkością, że ludzie są oderwani od swojego środowiska społecznego z powodu szkoły, studiów i pracy. W takich przypadkach pokonanie samotności wydaje się szczególnie trudne.

Ważne jest, aby wziąć pod uwagę te i wiele innych czynników, jeśli chodzi o znalezienie osobistego sposobu na wyjście z samotności. Nawet aspekt finansowy może przyczynić się przecież do poczucia wykluczenia. Zwłaszcza gdy własna sytuacja finansowa znacznie odbiega od sytuacji otoczenia społecznego, presja jest ogromna.

Jak wrócić do życia?

Jak można pokonać tę pozornie niemożliwą do przezwyciężenia samotność? Warto wziąć sobie do serca poniższe wskazówki.

Pokochaj siebie

Może to zabrzmi banalnie, ale kochanie siebie i traktowanie siebie dobrze naprawdę pomaga. Posłuchaj siebie i zastanów się, co możesz zrobić, aby sprawić sobie przyjemność. Ponieważ łatwiej jest pokonać samotność, kiedy czujesz się dobrze we własnej skórze. Podaruj sobie na przykład dzień w spa i zafunduj sobie masaż lub po prostu nagrodź się dobrym posiłkiem.

Zacieśnij więzy z bliskimi

Poszukaj kontaktu z ludźmi z Twojego otoczenia społecznego. Kontakt z bliskimi przyjaciółmi pomaga przezwyciężyć samotność. Duży krąg znajomych nie jest konieczny. Zadzwoń do dobrych przyjaciół lub krewnych i porozmawiaj z nimi o swoim codziennym życiu. Albo po prostu umów się na osobiste spotkanie.

Wyznacz sobie małe cele

Jeśli jesteś niezadowolony ze swojego życia, spróbuj czegoś nowego. Szczególnie pomocne może być wyznaczenie sobie pewnych celów. Nie chodzi tu o naprawdę duże sukcesy, ale o małe etapy, które chciałbyś osiągnąć. A może by tak spróbować nowego hobby, np. wędrówek?

Zrezygnuj na jakiś czas z mediów społecznościowych

Pierwotnie media społecznościowe miały nas łączyć. Ale często mają one odwrotny skutek, zwłaszcza gdy próbujesz przezwyciężyć samotność. Koledzy podróżujący po całym świecie, pary publicznie okazujące sobie miłość. Media społecznościowe takie jak Facebook czy Instagram coraz częściej dają nam poczucie, że czegoś w naszym życiu brakuje. Zrezygnuj z sieci na dwa tygodnie. Zauważysz, o ile swobodniej i szczęśliwiej będziesz się czuł.

Poczucie samotności może dotknąć każdego. Bez względu na wiek, płeć czy status związku. Niektórzy ludzie czują się samotni pomimo bycia w związku, inni zatracają się w samotności po rozstaniu, a jeszcze inni widzą siebie wykluczonych ze społeczeństwa i cierpią z powodu samotności. Przezwyciężenie samotności nie zawsze jest łatwe, ale jest możliwe. Z odrobiną wysiłku i otwartym nastawieniem do życia, Ty też możesz być szczęśliwy i zadowolony ze swojego życia.