Moja samoocena

Jak podnieść samoocenę ?

Poczucie własnej wartości jest bardzo ważne dla każdego człowieka. Ktoś, kto wierzy w siebie, w swoje możliwości, kto potrafi docenić swoją pracę i swoje osiągnięcia, jest w stanie zrealizować niemal każdy cel w swoim życiu. Jest też pozytywniej postrzegany przez innych niż osoba, która nie tylko zmaga się ze swoimi kompleksami, ale również swoim zachowaniem sprawia, że inni ludzie widzą ją jako słabą, niezdolną do działania, nieciekawą. Można powiedzieć, że poczucie własnej wartości przekłada się nie tylko na to, jak sami siebie widzimy, ale również na to, w jaki sposób widzą nas inni. Jeśli potrafimy cenić samych siebie, to inni również będą nas doceniali.

Jak podwyższyć samoocenę ?

Samoocena kształtuje się w człowieku od najmłodszych lat i to, w jaki sposób odnosili się do nas najbliżsi – czy motywowali nas do działania, chwalili za osiągnięcia czy też wręcz przeciwnie, krytykowali nas za wszystko, uważając, że dzięki temu będziemy starali się bardziej – może znacząco rzutować na nasze całe, dorosłe życie. Najczęściej zaniżone poczucie własnej wartości jest efektem tego, że osoby z naszego otoczenia poddawały nas nieustannej ocenie, uważając bardzo często, że takie podejście uczyni nas silniejszymi. Nic bardziej mylnego. Krytykowanie dziecka sprawia, że zaczyna się ono czuć gorsze od rówieśników, że nie potrafi doceniać własnych możliwości, utwierdzając się w przekonaniu, że zawsze mogło zrobić coś lepiej lub że inni są lepsi od niego. Dziecko, charakteryzujące się niską samooceną, wyrasta na dorosłego o zaniżonym poczuciu własnej wartości. To z kolei może prowadzić do problemów emocjonalnych, niemożności wyrwania się z kajdan samokrytyki, niemożności osiągnięcia poczucia spełnienia w życiu.

Jak poprawić samooocenę ?

Ważne jest, abyśmy potrafili doceniać swoje osiągnięcia – począwszy od tych niewielkich, które mogą nawet nie być dostrzegane przez innych. Musimy mieć świadomość, że to, co osiągamy, nie mówi wszystkiego o nas, nie stanowi o naszej wartości jako człowieka. Zawsze znajdzie się osoba, która pochwali nasze czyny i zawsze znajdzie się ktoś, kto może nas potępić za coś, co zyskuje uznanie w oczach innych. Oczywiście, ważne jest, aby żyć tak, by nie krzywdzić innych, ale nie możemy pozwalać na to, by inni zaniżali poczucie naszej wartości w naszych oczach. Nie możemy godzić się wyłącznie na krytykę innych i mamy prawo do samoobrony. Ważne jest, abyśmy sami czuli się wartościowi jako ludzie, abyśmy potrafili doceniać się za to, co w sobie lubimy i ważne jest, abyśmy lubili samych siebie. Od tego właśnie zależy nasza samoocena – od pełnej akceptacji siebie, umiejętności dostrzegania nie tylko błędów, ale także od umiejętności ich naprawy i umiejętności doceniania tego, co udało nam się zrobić.

Musimy mieć świadomość, że to my jesteśmy pryzmatem, przez który postrzegają nas inni. Jeśli podkreślamy swoją nieudolność, swoje słabości i kompleksy, to sprawiamy, że inni również zaczynają zwracać na nie swoją uwagę. Jeśli potrafimy czuć się dumnymi z tego, co udało nam się osiągnąć, jeśli potrafimy pokazywać się w tym lepszym świetle, to w oczach innych będziemy postrzegani jako ktoś, kto ma charyzmę, kto jest pewny siebie, kto ma i zna swoją wartość. Tu wyłącznie my sami mamy wpływ na poczucie własnej wartości. Owszem, krytyka z ust kogoś innego, może być bolesna, ale powinna nas raczej motywować do zmian, do działania niż umniejszać naszą samoocenę. Takie podejście będzie zdrowsze dla nas samych niż umartwianie się nad sobą i podważanie własnej wartości. Zaniżając poczucie własnej wartości, kodujemy sami siebie na porażki i każde niekorzystne dla nas zdarzenie będziemy postrzegali wyłącznie jako coś, co nam się nie udało. Negatywnym myśleniem o samych sobie będziemy przyciągali do siebie to, czego obawiamy się. W ten sposób wpadniemy w błędne koło. Zamiast dowartościowywać się, skupiać na tym, co nam się udało, będziemy skupiali się wyłącznie na tym, co złe, a to zaczniemy postrzegać jako nasz pech, nie potrafiąc zrozumieć, że sami w ten sposób postrzegamy siebie jako pechowców.

Musimy uświadomić sobie, że od nas samych zależy to, jaka jest nasza samoocena. Im bardziej będziemy czuli się wartościowi w swoich oczach, tym będzie ona wyższa. Dlatego też warto zmienić swój sposób myślenia o sobie, by w ten sposób dowartościować się we własnych oczach. A jeśli my poczujemy się wartościowi, to inni ludzie również zaczną nas w ten sposób postrzegać. Nasza samoocena zależy od tego, jak widzimy samych siebie. Doceniajmy więc nawet drobne osiągnięcia, cieszmy się z małych rzeczy w naszym życiu, a to znacząco wpłynie na poczucie naszej wartości, na naszą samoocenę.