Qigong

Qigong 

Qigong to starożytna praktyka, w dosłownym tłumaczeniu można ją określić jako pracę z energią. Jest to forma taoistycznej jogi, która funkcjonuje od wielu tysięcy lat. Kultywacja siły życiowej ma wiele zalet. Korzyści wynikające z Qigong były i nadal są bezpośrednio doświadczane przez wszystkich praktykujących. Powstało wiele systemów praktykowania Qigong, jedne z nich opierają się na kultywowaniu zdrowia, inne mają ścisłe powiązanie ze sztukami walk. 

Wielu praktykujących, podobnie jak potwierdzone badania naukowe, wykazuje, że świetne zdrowie mocno powiązane jest ze zrównoważonym przepływem Qi. Różne systemy powstały, aby pomóc zapanować nad siłą woli, dać moc do skuteczniejszego skupienia się, a także pomóc wszystkim, którzy praktykują Qigong, skierować swoją energię przez dłonie – to jest istota tej praktyki. 

Część istniejących systemów skupia się na powolnym i skoncentrowanym ruchu, z kolei inne opierają się wyłącznie na wizualizacji. Jednak wszystkie systemy łączy jedno – specjalistyczny oddech. W każdej czynności oddech musi być skoordynowany z każdym ruchem. W Qigong ważne jest także idealne skoordynowanie ruchów swojego ciała z oczami. Wzrok każdorazowo podąża za dokładnymi ruchami. 

Istota ruchów ciała i wzroku w Qigong 

Zgodnie z wierzeniami, a także taoizmem, oczy to główna brama do ludzkiej duszy. Taoiści głosili, że istotą człowieczeństwa jest kierowanie się duchem, a za nim podąża energia Qi. W związku z tym to właśnie oczy muszą być w samym środku wszystkiego. One pozwalają wewnętrznemu duchowi się komunikować, a także pozwalają na kontrolę i możliwość kierowania ruchem energii w ciele. 

Podobnie jak w jodze, czy tai chi, Qigong złożone jest z wielu sekwencyjnych ruchów. Każdy człowiek w swoim ciele ma wiele kanałów energii, a praktykowanie Qigong pozwala na kierowanie tą energią. 

Zgodnie z taoizmem zdrowie ludzkiego ciała oraz umysły zależy od wyraźnego, silnego i zrównoważonego przepływu życiodajnej energii Qi przez system wewnętrznych kanałów, zwanych też meridianami. Dzięki praktykowaniu Qigong można osiągnąć równowagę w wewnętrznej energii, dlatego też korzyści zdrowotne z niej płynące są ogromne. Wszystkie korzyści rozciągają się na każdy system fizyczny ludzkiego ciała, a także na mentalne, emocjonalne i duchowe aspekty. 

Skupienie oraz moc oddechu w Qigong

Każda praktyka skupiająca się na wewnętrznej energii wymaga skupienia umysłowego. Odpowiednie skupienie pomaga idealnie zaangażować wewnętrzną energię ciała i ducha. Według nauczycieli nauczających Qigong, połączenie skupienia i wizualizacji pomaga osiągnąć jak najwyższe i najlepsze wyniki. Bardzo istotne jest aby potrafić skupić myśli jedynie na tu i teraz, oraz wykonywanych czynnościach. Koniecznie trzeba zaagażować się maksymalnie w wykonywane ruchy. 

Poza odpowiednim skupieniem, warto zadbać o oddech. Ten z kolei pozwala krążyć energii przez wszystkie kanały, jednocześnie sprawiając, że energia ta nabiera większej mocy dzięki drogocennemu tlenowi. Energia z powietrza miesza się z wewnętrznym Qi, w ten sposób tworząc doskonałą i funkcjonalną energię naszego ja. 

Jaki jest cel Qigong oraz jej korzyści? 

Celem Qigong nie jest pochłanianie energii z otoczenia czy z ludzi wokół nas, lecz oddawanie i dzielenie się naszą wewnętrzną energią. Co prawda pobieramy energię z powietrza i kosmosu, ale pozwalając energii krążyć w naszych wewnętrznych kanałach umożliwiamy jej ponowne wydostanie się w formie czystszej i jeszcze silniejszej. 

Praktyka Qigong nie skupia się na odległych czasach, gdy trafimy do doskonałego raju osiągając najwyższy stan materii. Skupia się na tu i teraz, a także na energii, którą możemy czerpać i oddawać światu. 

Qigong wpływa na fizyczną budowę ciała. Wzmacnia i uelastycznia nasze ciało, a także poprawia jego równowagę, wytrzymałość oraz ma wpływ na wiele układów np. oddechowy, pokarmowy, odpornościowy itp. Odpowiednie gospodarowanie energią pozwala na zmniejszenie, a nawet wyeliminowanie przewlekłego bólu fizycznego. Ponadto zrównoważony przepływ Qi pomaga osiągnąć radosny, zrelaksowany, optymistyczny i pełen energii stan umysłu. 

Oczyszczona energia, a także mentalne wycieszenie generowane przez regularne praktykowanie Qigong pomaga osiągnąć wielką jasność umysłu i maksymalne odżywienie intuicji i kreatywności. W ten sposób ludzka inteligencja staje się zakorzeniona w ciele wewnętrznym, rozszerza się i pogłębia w coraz doskonalszy sposób.