Agresja w związku

Jak się bronić przed przemocą psychiczną ?

Przemoc to nie tylko agresywne zachowanie, rękoczyny, bicie i wyzwiska. Bardzo często pojawia się ona w zupełnie innej odmianie. Znęcanie się psychiczne dotyka wielu ludzi, zwłaszcza tych będących w związku. Niestety, w odróżnieniu od prześladowania fizycznego, to tą psychiczną przemoc niejednokrotnie bardzo ciężko udowodnić, stąd też oprawcy coraz chętniej się do niej uciekają. Czym dokładnie jest przemoc psychiczna i jak objawia się w związku?

Jak rozpoznać przemoc psychiczną w związku?

Być może jesteś ofiarą przemocy i nie do końca zdajesz sobie z tego sprawę. Często osoba o dominującej osobowości działa niezwykle umiejętnie, a nawet wzbudza w ofierze poczucie winy. Co powinno skłonić Cię do podjęcia próby zakończenia relacji i jakie zachowania to już przemoc psychiczna?

• Wpędzanie ofiary w ciągłe poczucie winy. Twój partner robi Ci notoryczne wyrzuty i obwinia za wszelkie niepowodzenia, także te, które spotykają jego? Mówi, że przez Twoją imprezę nie dokończył ważnego projektu albo że źle uprasowałaś mu koszulę, przez co nie wypadł dobrze na ważnym spotkaniu? To może być znak, że nie jest to dobry towarzysz życia. 
• Obrażanie i upokarzanie. To jasny i klarowny sygnał do tego, że jesteś ofiarą przemocy psychicznej. Partner znęca się nad Tobą i kiedy nikt nie widzi mówi, że jesteś beznadziejna i bez niego sobie nie poradzisz? Zdarza mu się komentować walory innych kobiet, jednocześnie umniejszając Twoje? Używa wyzwisk lub wyśmiewa Cię? Nie masz się nad czym zastanawiać tylko jak najszybciej uciekaj.
• Zastraszanie i szantażowanie? Słyszysz, że nie możesz mówić nikomu o tym, co dzieje się między Wami? Partner sprawdza Cię, kontroluje i szantażuje, że zrobi coś sobie lub Tobie, jeżeli nie będzie po jego myśli? Grozi, że ujawni kompromitujące Ciebie informacje? To także przemoc psychiczna i trzeba szybko reagować.
• Osaczanie i ciągłe zmiany nastrojów. Żyjesz, jak na tykającej bombie? Nigdy nie wiesz, w jakim humorze wróci i czy będzie miły, czy nie? To sprawia, że ciągle chodzisz zestresowana i boisz się podejmować jakiekolwiek decyzje. Jesteś zmęczona i nie funkcjonujesz tak, jak należy. 
• Chorobliwa zazdrość i nękanie. Sprawdza Cię na każdym kroku i męczy za każdym razem, kiedy rozmawiasz z innym mężczyzną?  Przez takie zachowanie boisz się wychodzić do ludzi, a po spotkaniach z przyjaciółmi obawiasz się powrotu do domu. Twój spokój jest więc całkowicie zaburzony, a Ty zamykasz się w sobie i odsuwasz od bliskich.

Jak sobie radzić, kiedy jesteś ofiarą przemocy psychicznej w związku?

Niestety ofiary przemocy psychicznej są często słabe i przerażone. Boisz się, że nikt Ci uwierzy, w końcu nie masz siniaków, a on w towarzystwie uchodzi za ideał? To typowy obraz oprawcy, który stosuje właśnie przemoc psychiczną. Nie pomaga tutaj fakt, że często także taki człowiek potrafi mieć dwie, zupełnie różne twarze. Bywa, że jest miły i czuły, a Ty nadal go kochasz, a przynajmniej tak Ci się wydaje no i masz wrażenie, że bez niego jesteś nikim. Co możesz zrobić, aby uwolnić się z takiego związku?

• Znajdź pomoc. Istnieje spora szansa, że sama rzeczywiście sobie nie poradzisz. Jeżeli obawiasz się, że rodzina i przyjaciele Ci nie uwierzą to poszukaj grup wsparcia na forach lub specjalnych stronach internetowych. Możesz także zorientować się, czy w miejscowości, w której mieszkasz nie działa taka grupa.
• Bądź silna. To trudne, ale jeżeli postanowisz sobie, że chcesz to przerwać, to będziesz mieć cel i nadzieję na to, że poprawisz swoją sytuację. Nie da się nabrać na jego przeprosiny i zapewnienia, że to już ostatni raz. Nie wierz także w to, że bez niego jesteś nikim. To nieprawda.

Zakończenie toksycznego związku, w którym pojawia się przemoc psychiczna jest trudne i zwykle mija dużo czasu zanim ofiara znów komuś zaufa. Pamiętaj, że nikt nie ma prawa w żaden sposób ograniczać Cię i zabierać Ci wolności. Jeżeli czujesz się z jakiegoś powodu osaczona, to porozmawiaj z partnerem, a jeżeli to się nie zmieni, to nie bój się działać. Im wcześniej podejmiesz odpowiednie kroki i wyplączesz się z toksycznej relacji, tym szybciej staniesz na nogi, a Twoja psychika mniej ucierpi. Ważne jest to, aby nie dać się zastraszyć, gdyż Twojemu oprawcy dokładnie o to chodzi.