Płukanie gardła solą

Płukanie gardła solą

Płukanie gardła słoną wodą to poważnie niedoceniany sposób na walkę z zapaleniem. Gdy w gardle pojawia się charakterystyczne łaskotanie – jest to jeden z pierwszych objawów przeziębienia, grypy lub anginy. Zanim zwrócimy się do lekarza i sięgniemy po silne leki farmaceutyczne, warto rozważyć bardziej naturalnych metod. Jednym z natychmiastowych lekarstw na ból i podrażnienie gardła jest właśnie płukanie go wodą z solą. 

Płukanie słoną wodą jest łatwym i naturalnym domowym lekarstwem na wiele powszechnych dolegliwości, które mogą być przyczyną bólu. W ciągu kilku godzin może złagodzić stan zapalny w gardle. 

Co się dzieje podczas płukania gardła solą? 

Płukanie słoną wodą może wydawać się bajką naszych babć, ale jest nauka, która potwierdza jego skuteczność. Dodanie soli do szklanki ciepłej wody używanej do płukania gardła powoduje efekt osmozy, w którym koncentracja soli pobiera płyny z tkanek jamy ustnej i gardła, aby złagodzić bolesną infekcję. Według naukowców rozbija również gęsty śluz, który może usuwać z gardła czynniki drażniące, takie jak alergeny, bakterie i grzyby.

Korzyści płukania gardła solą 

Przede wszystkim taki zabieg łagodzi stany zapalne i zapobiega nawrotom infekcji. Z tego powodu płukanie słoną wodą może pomóc złagodzić stany zapalne gardła spowodowane sezonowymi alergiami, przeziębieniami i infekcjami zatok. Ale prosta mieszanka może również zapobiec dwukrotnemu wystąpieniu infekcji.

Efekt osmozy, który pomaga w gardle, jest również skuteczny w usuwaniu szkodliwych patogenów z tkanek dziąseł i tworzeniu bariery solnej, która pomaga zapobiegać ich powrotowi. Te efekty zostały udowodnione w badaniu klinicznym, które skupiało się na skutkach słonej wody. Ból spowodowany owrzodzeniami i krwawiącymi dziąsłami można również złagodzić dzięki okresowemu płukaniu solą. 

• Ograniczenie szkodliwych bakterii w jamie ustnej – Słona woda neutralizuje kwasy wywołane przez inwazyjne bakterie. To z kolei pomaga utrzymać zrównoważony poziom pH w jamie ustnej (bakterie zdecydowanie preferują parny, kwaśny dom), co może pomóc w zapobieganiu zapaleniu dziąseł. Dodatkowo sól może również chronić przed rozprzestrzenianiem się infekcji grzybiczych, takich jak drożdżyca drożdżowa, która atakuje jamę ustną i gardło. 
• Redukcja infekcji dróg oddechowych 
• Oczyszczenie przewodów nosowych i dróg oddechowych – Płukanie słoną wodą może rozrzedzić nagromadzony śluz powodujący ból gardła w drogach oddechowych i jamie nosowej.

Jak płukać gardło solą? 

Aby przygotować się do płukania gardła solą, należy wymieszać ćwierć do pół łyżeczki soli kuchennej lub soli morskiej w szklance ciepłej lub gorącej wody, aż całkowicie się rozpuści. Warto, aby woda była wystarczająco ciepła, aby rozpuścić sól, ale nie na tyle gorąca, aby poparzyła usta. Najlepiej używać czystej wody, ponieważ woda z kranu często zawiera chlor, który może podrażniać gardło i osłabiać układ odpornościowy. 

Gdy chcemy poprawić smak takiego roztworu można dodać miód, cytrynę, miętę lub czosnek. 

Należ wypić duży łyk tak przygotowanego roztworu z solą, odchylić głowę do tyłu i płukać gardło przez około 30 sekund, a następnie przepłukać nim zęby i dziąsła przed wypluciem. 

Jednorazowe płukanie nie zdziała cudów, dlatego należy powtarzać płukanie aż skończy się roztwór w szklance. Cały proces można powtarzać co 4-6 godzin, aż ból gardła ustąpi.