Osobowość zależna

Mam osobowość zależną

Silne przywiązanie i uzależnienie od drugiej osoby może być problemem i powodować, że nie czujemy się dobrze sami ze sobą. Ludzie o osobowości zależnej słabo radzą sobie w samodzielnym życiu i często szukają partnera, na którym będą mogły polegać. Czym tak dokładnie jest taki rodzaj osobowości i jak sobie z nią radzić?

Co to jest osobowość zależna?

To zespół takich cech, które powodują, że człowiek nie jest w stanie poradzić sobie bez stałego nadzoru i wsparcia drugiej osoby. To także ktoś niezwykle uległy i zdolny do nieustannych kompromisów. W jego mniemaniu nie da on rady sam się utrzymać i prowadzić dorosłego życia, a samotność wydaje mu się najgorszą z możliwych kar. Partner z osobowością zależną bardzo często wymaga wsparcia i ma problem z podejmowaniem decyzji.

Jak poradzić sobie, jeżeli mam osobowość zależną?

Masz wrażenie, że wszystkie cechy osobowości zależnej opisują Ciebie? Źle znosisz myśl, że mogłoby zabraknąć u Twojego boku kogoś, kto zapewni Ci spokój i bezpieczeństwo? Często silne zaburzenia wymagają pomocy psychologa, gdyż mogą rodzić się z traumatycznych przeżyć z przeszłości. Jeżeli jednak czujesz, że najpierw chcesz podjąć próbę pomocy samej sobie to możesz spróbować wcielić w życie kilka kroków:

• Postaraj się zdiagnozować problem. Dobrze się zastanów skąd może brać się Twój lęk? Czy nigdy nie pracowałaś lub obawiasz się, że nie masz odpowiedniego wykształcenia aby podjąć jakąkolwiek pracę i utrzymać siebie samą? Jeżeli tak to spróbuj zrobić jakiś kurs lub idź do pracy na pół etatu. Nigdy nie jest za późno na naukę nowych rzeczy, zwłaszcza jeżeli póki co cały czas masz wsparcie partnera. 
• Uwierz w siebie. Jesteś wartościowym człowiekiem i możesz dokładnie tak, jak inni spełniać się i podejmować decyzje. Jeżeli będą one czasem złe, to nic. Każdy, ale to absolutnie każdy człowiek chociaż raz w życiu uczył się na błędzie. Nie pozbawiaj więc i siebie takiej cennej lekcji.
• Pomyśl o partnerze. Czy myślałaś kiedyś o tym, że możesz przypominać duże dziecko? Czy nie oczekujesz od drugiej połówki wsparcia i dojrzałości? Jeżeli tak, to czy sama także mu to zapewniasz? Być może jest Ci ciężko otworzyć się na myśl, że miałabyś być bardziej samodzielna, jednak dbaj także o dobro ukochanej osoby i nie obarczaj jej całą sobą, zupełnie jakbyś była małym dzieckiem.
• Przyjrzyj się swoim zaletom. Na pewno masz jakieś cechy, które warto w sobie pielęgnować? Być może Twoja uległość pozwala na to, że partner czuje się kochany i doceniony? Może umiesz doskonale słuchać innych i rozmawiać z nimi? Pokochaj siebie i doceń, wtedy zwiększy się szansa, że zmotywujesz się do działania i pokonasz lęki oraz słabości.
• Rób małe kroku do przodu. Twoje życie nie od razu musi się zmieniać. Możesz powoli przyzwyczajać się do myśli, że jesteś samodzielną i niezależną kobietą. Co będzie gdy pojawią się dzieci? Być może już je masz? Czy nie byłoby dobrze stać się kimś, w kim i one znajdą oparcie?

Osobowość zależna może być po pewnym czasie męcząca dla Twojego partnera. Fakt, że nieustannie musi on Ci pomagać i prowadzić za rękę z pewnością nie ułatwia mu życia. Niestety mając tak słaby charakter łatwo możesz także wpaść w nieodpowiednie towarzystwo i przyciągnąć toksycznego partnera, który będzie wykorzystywał Twoją naiwność i uległość. Pamiętaj o tym, kiedy kolejny raz poddasz się bez walki o swoje zdanie. Niech towarzyszy Ci myśl, że praca nad sobą i siła charakteru pomogą Ci zdobyć to, co jeszcze dzisiaj wydaje się nieosiągalne.