Nie lubię siebie...

Nie lubię siebie…

Znacznie łatwiej jest nam oceniać swoje uczucia do innych ludzi niż do samych siebie. Z łatwością przychodzi nam ocena, czy kogoś polubiliśmy, czy też nie i jakie cechy w kimś szanujemy. Ludzie bywają niezadowoleni z wielu rzeczy w swoim życiu, pracy, zarobków, wyglądu itp. Wszystkie te czynniki finalnie składają się na to, że zaczynamy czuć do swojej osoby negatywne emocje. Po prostu dzieje się tak, że zaczynamy siebie nie lubić i każda negatywna opinia na nasz temat, sprawia, że ta niechęć się coraz bardziej pogłębia. W konsekwencji żyjemy w przekonaniu, że nic nam się w życiu nie udaje. Niestety, jeżeli ten stan trwa już jakiś dłuższy czas, to może on prowadzić do depresji. Aby zacząć siebie od nowa kochać i zmieniać w swoim życiu to, co jest negatywne, należy przede wszystkim zdać sobie sprawę, w czym leży nasz problem. Każdy problem jest od początku zakorzeniony w nas i kiełkuje, siejąc w naszej głowie tzw. spustoszenie. Życie mamy tylko jedne i nie warto marnować go niechęcią wobec swojej osoby, czas z tym skończyć i odnaleźć jakieś pozytywy.

Jak zmienić niechęć do swojej osoby?

Poniżej przedstawię Ci kilka punktów, które należy przerobić, aby rozpocząć swoja wewnętrzną przemianę. 

• Na początek, zrób sobie listę swoich osiągnięć i wypisz te, z których czujesz największą dumę. 
• Zastanów się, do czego chcesz dążyć w życiu i sprecyzuj swoje cele.
• Zapoznaj się szczerze ze swoimi wadami i zaletami, nie bój się poddać się krytycznej samoocenie. Możesz poprosić swoich bliskich, żeby również opisali Ci swój obraz siebie.
• Napisz do siebie list motywacyjny, do którego będziesz sięgać, w chwilach, kiedy poczujesz pustkę. 
• Jeżeli brakuje Ci w danej chwili motywacji i potrzebujesz odpoczynku, to nie bój się odpocząć. Wypoczynek i regeneracja organizmu są bardzo istotne. Może to jest właśnie ten moment, w którym potrzebujesz wyjechać na wakacje. 
• Zastanów się, czy nie oddalasz na dalszy plan swojego hobby, może to jest czas, żeby do niego wrócić.
• Zacznij pracować nad swoją sylwetką, staraj się zapewniać odpowiednią dawkę ruchu swojemu organizmowi od czasu do czasu. 
• Jeżeli czujesz, że potrzebujesz zmiany w swoim wyglądzie, to po prostu to zmień. Wizyta u fryzjera czy kosmetyczki może wiele zmienić. 
• Jeżeli popełniasz błędy, to nie bój się do nich przyznawać. Każdy je popełnia i kwestia tego, czy umiesz sobie je wybaczyć. 
• Nie czuj irytacji, kiedy targają Tobą złe emocje. Jeżeli masz ochotę płakać, to płacz, nie tłum w sobie tych negatywnych, jak i pozytywnych odczuć. 
• Może czujesz jakąś traumę z przeszłości, jeżeli tak, to nie bój się skorzystać z porady psychologa. 
• Czasem możesz stanąć przed lustrem i zdobyć się na szczery uśmiech wobec siebie. 
• Nie otaczaj się złymi ludźmi, staraj się zerwać kontakt z ludźmi, którzy Cię przytłaczają. 
• Wykazuj się asertywnością i nie rób rzeczy wbrew sobie. 
• Postaraj się czasem spędzić dzień sam ze sobą, odetnij się od bodźców i pozwól się wsłuchać w swoje potrzeby. 
• Nie porównuj się do innych ludzi, każdy jest indywidualną jednostką i to, że komuś przychodzi coś szybciej, to nie znaczy, że wszyscy mogą tak mieć. 
• Staraj się spędzać swój czas wolny w przyjemny sposób, np. na spotkania z przyjaciółmi. 
• Inwestuj w siebie, np. zapisz się na kurs kulinarny czy językowy. 
• Zacznij cierpliwie zauważać swoją wewnętrzną przemianę, nagradzaj się. 
• I na koniec, mów sobie, że siebie po prostu kochasz.