Muzyka relaksacyjna
Spis treści
Relaks przy muzyce
Zbawienny wpływ muzyki na ludzki organizm jest z pewnością czymś, co nikogo nie dziwi. Wielu ludzi nie wyobraża sobie godzin w biurze bez odpowiedniego radia, niektórzy trenują przy muzyce, a inni chętnie odpoczywają w jej towarzystwie. Skąd bierze się w ludziach tak ogromna potrzeba do tego, aby odbierać ulubione dźwięki? Jak działa muzyka relaksacyjna i kiedy warto po nią sięgać?
Jak działa muzyka relaksacyjna?

Spokojna, harmonijna muzyka pozytywnie wpływa na pracę naszego organizmu. Dzięki niej stabilizuje się rytm serca i wyrównuje oddech. Kiedy nie możemy zasnąć, to także może być dobry sposób na to, aby zrelaksować się i wyluzować. Jakie jeszcze, poza harmonijną rodzaje muzyki będą odpowiednie w zależności od okazji?
- Klasyczna. Udowodniono, że taki rodzaj dźwięku wpływa pozytywnie na proces nauki. Kiedy więc uczysz się lub czytasz coś, co warto zapamiętać, to dobrze jest robić to w towarzystwie pięknej muzyki klasycznej.
- Aktywizująca. Dla niektórych relaks to nie tylko odpoczynek na kanapie. Niektórzy ludzie lubią być aktywni, a ich mózg dotlenia się i pracuje znacznie efektywniej, kiedy pobudzone zostają endorfiny. Wesołe, pełne rytmu nuty także mogą być muzyką relaksacyjną.
- Muzyka na odreagowanie. Kiedy jesteśmy zdenerwowani to niezwykle ciężko odpocząć. Muzyka często pomaga także pozbyć się nadmiaru energii, zwłaszcza tej zlej. Kiedy więc masz gorszy dzień, zamiast wyżywać się na innych, posłuchaj ciężkiej, głośnej muzyki i daj upust emocjom. Możesz podczas słuchania biegać, chodzić lub ćwiczyć.
Jak relaksować się przy muzyce?
Najlepszym sposobem na to, aby zmaksymalizować efekty działania muzyki relaksacyjnej jest oddanie się jej, kiedy czujesz taką potrzebę. Usiądź lub połóż się wygodnie i otwórz się na dźwięki, jakie do Ciebie docierają. Muzyka relaksacyjna świetnie sprawdzi się podczas medytacji, masażu, ale także w czasie, kiedy trenujesz czy potrzebujesz motywacji do działania. Idealna sesja z muzyką wcale nie musi odbywać się na łonie natury, w ogrodzie czy w kompletnej ciszy. Możesz równie dobrze założyć słuchawki i zamknąć się w swoim pokoju, a kiedy zamkniesz oczy przeniesiesz się do magicznego świata.
Czy muzyka relaksacyjna zawsze działa?
Może zdarzyć się tak, że podczas słuchania spokojnego szumu fal czy delikatnej muzyki na przywołanie dobrej energii nic takiego nie ma miejsca. To wcale nie oznacza, że jesteśmy odporni na jej działanie. Nie każdy człowiek dobrze będzie czuł się słuchając spokojnych utworów. Może się zdarzyć, że sesja przy takiej muzyce znudzi Cię lub zmęczy. To jednak nie powód do tego, aby rezygnować z muzykoterapii! Zamiast skupiać się na tym, że nie pomaga Ci relaks ze słuchawkami w uszach, zwyczajnie zmień muzykę. Ulubiona piosenka, która wywołuje miłe wspomnienia z pewnością pozytywnie wpłynie na Twój nastrój i pobudzi organizm do wytwarzania endorfin.
Muzyka jest zbawienna dla każdego z nas, wystarczy tylko odnaleźć odpowiednią nutę i poczuć pozytywne wibracje. Na szczęście w dzisiejszych czasach dostęp do różnego rodzaju nagrań czy płyt jest naprawdę duży, więc bez problemu każdy znajdzie coś, co poprawi mu humor i pozwoli się zrelaksować w trudnych momentach.
Opinie o mojej pracy
Kliknij, aby zobaczyć wszystkie OPINIE.

O autorce

Przeczytaj więcej o autorce: Otylia Wrzos oraz o jej wróżbach tutaj: moje wróżby.