Tybetańskie misy

Misy tybetańskie 

Misy tybetańskie, inaczej misy dźwiękowe, to rodzaj dzwonka, który wibruje i wytwarza bogaty, głęboki dźwięk podczas gry. Mówi się, że tybetańskie misy sprzyjają relaksacji i mają silne właściwości lecznicze. Mnisi buddyjscy od dawna używają mis tybetańskich w praktyce medytacyjnej. Ponadto niektórzy praktykujący wellness podczas leczenie również używają tych instrumentów. 

Jak działają misy tybetańskie 

Istnieje kilka różnych teorii wyjaśniających, dlaczego misy te mogą być korzystne. Sugerują one, że: 

• wibracje wytwarzane przez misy mogą wpływać na umysł i ciało 
• dźwięki wytwarzane przez misy mogą wpływać na fale mózgowe w celu wywołania relaksu
• mogą wywoływać te same psychologiczne skutki i korzyści, co słuchanie muzyki

W ogólnych efektach słuchania dźwięków wydawanych przez misy, korzyści mogą być związane ze starożytną praktyką terapii dźwiękiem. Jest ona często stosowana przez rdzenne kultury na całym świecie, obejmuje pulsujące dźwięki, klaskanie, bębnienie i śpiew w celach ceremonialnych, duchowych i zdrowotnych. 

Zastosowanie mis tybetańskich 

Głównym zastosowaniem mis jest głęboka relaksacja. Jednak do innych możliwych zastosowań terapii nimi można zaliczyć także: 

• łagodzenie stresu – badania potwierdzają stosowanie mis tybetańskich jako sposoby na rozluźnienie i zmniejszenie uczucia niepokoju 
• poprawa jakości snu – dzięki zmniejszeniem niepokoju i napięcia, dodatkowo poprawia sen 
• obniżenie ciśnienia krwi – relaksacja pomaga również w zmniejszeniu zbyt wysokiego ciśnienia
• pomoc w depresji – terapia misami poprawia nastrój, więc może pomagać w terapii depresji 
• stymulowanie układu odpornościowego – misy tybetańskie stymulują układ odpornościowy i wywołują korzystne zmiany w falach mózgowych 
• uśmierzenie bólu – jedno z badań skutecznie wykazało, że osoby w terapii misami doświadczyły znacznie mniejszego natężenia bólu 
• równoważenie i harmonizacja ciała – wibracje mis mogą powodować korzystne zmiany w ciele poprzez „harmonizację” komórek i „równoważenie systemu energetycznego ciała”
• wzmocnienie innych praktyk leczniczych – misy często są wykorzystywane w połączeniu z innymi praktykami leczniczymi takimi jak medytacja i głębokie oddychanie 

Terapia misami tybetańskimi 

Podczas terapii leżymy na podłodze, podczas gdy misy ustawione są w różnych konfiguracjach. Na przykład mogą być umieszczone wokół naszego ciała, na naszym ciele lub w różnych miejscach w pokoju. 

Aby stworzyć dźwięk za pomocą misy tybetańskiej, mocno dociskamy dołączony młotek okrężnym ruchem do zewnętrznej krawędzi misy. Gdy usłyszymy jasny, wyraźny dźwięk, możemy spowolnić ruch. Ruchy należy wykonywać całym ramieniem, a nie tylko poprzez obracanie nadgarstka. 

Ten sam ruch można wykonać w kierunku wewnętrznej strony misy. Dodatkowo można delikatnie uderzyć misę przed rozpoczęciem ruchu okrężnego. 

Rozmiar misy to jeden z czynników, który należy wziąć pod uwagę przy wyborze. Misy tybetańskie o mniejszych i średnich rozmiarach są często bardziej odpowiednie dla początkujących, podczas gdy większe misy mogą być odpowiednie dla bardziej zaawansowanych użytkowników.