Strefa komfortu

Wychodzenie ze strefy komfortu

Czasem życie zmusza nas do wykonywania rzeczy, które nie są dla nas w stu procentach przyjemne. Potrafią jednak przynieść wymierne korzyści. Sytuacje które wymagają od nas opuszczenia strefy komfortu to:

• zmiana miejsca zatrudnienia 
• opuszczenie nieszczęśliwego związku
• przeprowadzka
• nowe wyzwania w sporcie 
• nowe hobby wymagające zaangażowania i zdobycia nowych umiejętności

Strefa komfortu jest więc naszym wentylem bezpieczeństwa – czymś co bardzo dobrze znamy i jest stabilne w naszym życiu. Niekoniecznie sprawia, że jesteśmy zadowoleni, ale nasz mózg nie musi się wysilać, nie jesteśmy też zestresowani. Czasem sytuacja wymaga od nas zmian, aby poprawić swoją sytuację. Jak więc wyjść ze strefy komfortu? 

Nie analizuj! 

Aby uniknąć bycia w strefie komfortu przez długie lata – przestań analizować! Musisz nauczyć się spontanicznego podejmowania decyzji. Zazwyczaj nasza intuicja daje nam dobre wskazówki. Problemy zaczynają się tworzyć, kiedy zaczynamy wszystko rozbijać na czynniki pierwsze. Szybkie podjęcie decyzji pozwoli na ograniczenie stresu, a także pomaga zwiększyć pewność siebie. 

Naucz się asertywności 

Być może wydaje ci się, że asertywność nie ma nic wspólnego ze strefą komfortu, jednak jesteś w błędzie. Kiedy nauczysz się odmawiać zadań, które nie sprawiają ci satysfakcji i nie przybliżają do osiągnięcia celu – zrobisz miejsce w swoim życiu na bardziej wartościowe czynności. To kolejny sposób, aby zwiększyć swoją pewność siebie. Zaprocentuje to przy podejmowaniu kolejnych życiowych decyzji. 

Zdecyduj się na podróż życia 

Podróżowanie jest jedną z najprzyjemniejszych rzeczy, którą możesz zrobić dla samego siebie. Nie ograniczaj się do wyjazdu w ulubione miejsce – postaraj się zaplanować nowe atrakcje, które uatrakcyjnią twój urlop. Nowy program wyjazdu, posługiwanie się obcym językiem są bardzo przyjemnym sposobem na wychodzenie ze swojej strefy komfortu. Jeśli stoisz w swoim życiu przed podjęciem trudnej decyzji – warto najpierw zdecydować się na wyjazd, który zdecydowanie zrelaksuje. 

Przeanalizuj swoje życie 

Usiądź z kartką papieru i zapisz wszystkie czynności, które sprawiają, że nie czujesz się komfortowo. To są twoje wyzwalacze napięcia sprawiające, że nie możesz iść przez życie zgodnie ze swoimi oczekiwaniami. Zastanów się na spokojnie – co należałoby zrobić, aby wyłamać się z tego schematu. Np. „boję się zagadać do dziewczyny – zacznę zagadywać chociaż o godzinę, aby się przełamać”. Po spisaniu wszystkiego zdecyduj się na początek na realizację najprostszego z tych punktów. Przekonasz się, że wykonywanie niektórych czynności nie jest wcale tak straszne, jak ci się na początku wydawało! 

Zapisz plusy i minusy 

Nie zawsze musisz wychodzić ze swojej strefy komfortu. Aby się przekonać, czy to będzie dla ciebie korzystne – zapisz wszystkie plusy i minusy danego rozwiązania.  Być może okaże się, że na tą chwilę lepiej dla ciebie, aby nie próbować żadnych nowych projektów, bo nie jest to dobry czas na zmiany. Jeśli obecne warunki życiowe nie sprzyjają – lepiej przełożyć podjęcie decyzji na później.