Jak rozmawiać ?

Rozmowa z nieznajomym – czy to naprawdę takie trudne?

Rozmowa z nieznajomymi może wydawać się przerażająca, ale wcale nie musi taka być! Rozmowa z kimś, kogo nigdy wcześniej nie spotkałeś, może być ekscytująca i pouczająca, jeśli zastosujesz odpowiednie techniki. Popracuj nad swoimi umiejętnościami społecznymi. Przecież aby znaleźć przyjaciół, a nawet partnera życiowego, trzeba najpierw umieć nawiązać kontakt z innymi ludźmi. To jest zawsze pierwszy krok przed nawiązaniem głębszej relacji.

Pozbądź się swoich lęków

Strach przed nawiązywaniem kontaktów z obcymi jest powszechny. Psychologowie klasyfikują ją jako zaburzenie społeczne, które wykracza daleko poza cechę charakteru, jaką jest nieśmiałość. Osoby dotknięte chorobą nie tylko unikają spotkań z nowymi ludźmi, ale izolują się od nich, co wpływa negatywnie na ich życie zawodowe i prywatne. Lęki społeczne można zdecydowanie przezwyciężyć, ponieważ są one nabyte przez wpływy zewnętrzne. Fobia społeczna, czyli lęk przed zbliżaniem się do innych ludzi, ma swoje źródło w braku pewności siebie. Ludzie, którzy widzą tylko własne wady, często cierpią z tego powodu. Dlatego ważne jest, aby rozwijać swoją pewność siebie.

Ćwicz, ćwicz i jeszcze raz ćwicz

Bardzo niewiele rzeczy działa za pierwszym razem. Dotyczy to również rozmów z osobami, których jeszcze nie znasz. Z czasem będzie Ci coraz łatwiej nawiązać kontakt z ludźmi jeśli naprawdę będziesz ćwiczył tę umiejętność. Ważną rzeczą w ćwiczeniu jest to, że każdą próbę i każde ćwiczenie można zaliczyć do sukcesów samych w sobie. Na początku nie chodzi o to, żebyś od razu rozpoczął głęboką rozmowę z drugą osobą i żebyście zostali przyjaciółmi na całe życie. Wystarczy, że odważysz się z kimś porozmawiać, a potem być może zamienisz kilka zdań, zanim znów pójdziesz w swoją stronę. Praktykuj, próbuj. Pozwól sobie na porażkę. Ucz się na niej. Spróbuj jeszcze raz.

Zacznij od małych wyzwań. Bo nie ma szybszej drogi do frustracji niż przeciążanie się i branie na siebie zbyt wielu rzeczy. Na przykład zamień kilka słów z kasjerem w supermarkecie. Porozmawiaj z kolegą z biura, którego nie znasz, ale którego widziałeś wiele razy. Jeśli stoisz w kolejce, np. w sklepie lub kinie, porozmawiaj z osobami stojącymi przed lub za Tobą. Zapytaj nieznajomego o drogę lub godzinę. Zacznij od sytuacji, w których nie masz wiele do stracenia.

Jak nawiązać kontakt?

• Na początku konieczne jest przyciągnięcie uwagi drugiej osoby. Najprostszym sposobem jest nawiązanie kontaktu wzrokowego. Patrz drugiej osobie w oczy i czekaj, aż Cię zauważy i odwróci wzrok. Wtedy można rozpocząć rozmowę.
• Jeśli druga osoba jeszcze na Ciebie nie patrzy, musisz najpierw zwrócić na siebie jej uwagę. Tutaj wystarczy „Witam!” lub „Przepraszam!”. A kiedy już nawiążesz rozmowę, ważne jest, aby ją kontynuować. Najłatwiejszym sposobem na to jest zadawanie pytań na temat tego, co mówi Ci druga osoba, oraz podchwycenie jakiegoś szczegółu swojego rozmówcy i powiedz mu coś o sobie.
• Komplementuj osobę, jeśli coś Ci się w niej podoba. Większość ludzi jest zadowolona z otrzymywania komplementów, dlatego jest to świetny starter rozmowy. Powiedz tej osobie coś miłego. Komplementy sprawiają, że ludzie czują się dobrze i są bardziej otwarci na rozmowę.
• Znajdź wspólną płaszczyznę porozumienia. Najszybciej poznasz nową osobę, która ma wspólne zainteresowania. Możesz od razu coś zauważyć (np. koszulkę z nadrukiem serialu, którego sam jesteś ogromnym fanem) lub zadać pytanie o hobby, jeśli dana osoba ma np. torbę sportową na ramieniu. Następnie zbuduj wokół tego rozmowę.
• Bądź zabawny. Ludzie są często zauroczeni osobami, które ich rozśmieszają. Mogą jednak nie chcieć siedzieć i słuchać jednego żartu za drugim. Zamiast używać bezpośredniego humoru, zaproponuj zabawną próbkę, która będzie pasowała do kontekstu.

Nie masz nic do stracenia podchodząc do kogoś obcego, wręcz przeciwnie: jest to Twoja szansa na ekscytujące rozmowy, a nawet na nawiązanie przyjaźni!