Znęcanie psychiczne

Zagrożenia wynikające z przemocy psychicznej

Bycie ofiarą psychicznego jest naprawdę czymś bardzo traumatycznym, głównie ze względu na to że pozostawia po sobie gorsze urazy, niż czasem znęcanie fizyczne. Tak naprawdę często osoby, które są pod wpływem tej przemocy, często sobie nie zdają sprawy z tego, że tkwią w tym problemie. Często odbywa się to w zamkniętym gronie i tak naprawdę rzadko kiedy wychodzi na światło dzienne i osoby z zewnątrz nie zawsze są tego świadome, co ich bliscy aktualnie przeżywają. Bezpośrednio jednak można zauważyć, że coś się dzieje nie tak, poprzez to że traci się poczucie bezpieczeństwa, własnej wartości, ciąży niepokój i lęk. Problemy bardzo się nawarstwiają, do tego stopnia że boimy się opuścić osobę, która wyrządza tyle złego w naszym życiu, ponieważ w pewnym stopniu się od niej uzależniamy, jest to tzw. syndrom sztokholmski.

Jak radzić sobie ze znęcaniem psychicznym?

Aby w pełni odpowiedzieć na pytanie i wyjaśnić kwestię tego co zalicza się do przemocy psychicznej, to na pewno:

• ograniczanie kontaktu z bliskimi,
• brak możliwości podejmowania decyzji,
• manipulacja oraz groźby,
• wymaganie bezwzględnego podporządkowania,
• mówienie o Twojej osobie w samych negatywach,
• poniżanie oraz naśmiewanie się,
• wzbudzanie stresujących sytuacji, powodujących lęk oraz bezradność.

Wiele spośród tych przykładów są bardzo negatywnie naznaczone i tak naprawdę mogą prowadzić do jeszcze gorszych konsekwencji, takich jak np. myśli samobójcze, lub co gorsza poczucie zagrożenia swojego życia przez swojego oprawcę. Pamiętaj, że takie sytuacje mogą się dziać w domu rodzinnym, związku i zwykłych znajomościach, począwszy od tych na tle seksualnym albo po prostu działania mające na celu Ciebie upokorzyć. 

Pamiętaj, jedno to nie z Tobą jest coś nie tak, tylko z tym kto się nad Tobą znęca, i nie powinno się podporządkowywać siebie pod oczekiwania tej drugiej strony. Pierwsze co powinno się zmienić, to przede wszystkim zerwanie kontaktu z człowiekiem, który ciągnie Ciebie w dół. Jeżeli nie wiesz jak sobie z tym wszystkim poradzić i od czego zacząć, dobrym rozwiązaniem jest telefon zaufania, czyli niebieska linia, która anonimowo potrafią dobrze doradzić osobom w potrzebie. Jeżeli poleganie na samym sobie jest dla Ciebie jednak w tej kwestii za ciężkie, ponieważ masz pełno obaw, to postaraj się prosić o pomoc bliską osobę. Czasem w przypadku bezpośredniego zagrożenia życia, jest konieczna interwencja policji. 

Z pewnością jedną z kluczowych form pomocy jest interwencja psychologa, po prostu uczęszczanie na psychoterapię. Często w takim przypadku takie sesje wymagają wiele czasu oraz pracy nad świadomością i poprawieniem kondycji psychicznej osoby, która się zmagała ze znęcaniem psychicznym. W konsekwencji takie terapie jak najbardziej mają sens i potrafią sprawić, że człowiek na nowo zacznie się cieszyć z życia. 

Pamiętaj również, że zmiany muszą być nagłe i w żadnym wypadku nie staraj się odbudować na nowo relacji z osobą, która Cię w taki sposób skrzywdziła. Nie warto rozdrapywać starych ran. Jedyne co jest pomocne, to wybaczenie, lecz po takich przejściach, czas najwyższy skupić się wyłącznie na swoim komforcie.