Jak walczyć z lękami ?

Jak zwalczyć obawy ?

Można śmiało powiedzieć, że obawy są stałym elementem naszej codzienności i niemal każdego dnia znajdzie się coś, co może je w nas wzbudzić. Czasami tuż po przebudzeniu nasze myśli kierują się ku temu, co przyniesie nam nowy dzień, z czym będziemy musieli się zmierzyć i to wystarcza, abyśmy odczuli, że są rzeczy, których się obawiamy, których nie jesteśmy pewni i które mogą być dla nas wyzwaniem.

Obawy sprawiają, że ogarniają nas wątpliwości, że zaczynamy zastanawiać się, czy poradzimy sobie ze wszystkim, czy będziemy w stanie osiągnąć to, co by nas zadowalało. Czy będziemy w stanie poradzić sobie z problemami, z jakąś nową sytuacją w naszym życiu, ze spotkaniem z osobą, która budzi w nas sprzeczne emocje. Przyczyną naszych obaw może być dosłownie wszystko, czego nie jesteśmy pewni i wszystko, co jest czymś nowym w naszym życiu.

Przede wszystkim musimy uświadomić się, że każdy strach ma wielkie oczy i nie zawsze nasze obawy są w pełni uzasadnione. Nie są też naszą słabością – tak właśnie pracuje nasz mózg, kiedy w danej sytuacji jest więcej niewiadomych niż pewników, kiedy musimy się zmierzyć z czymś, co budzi w nas coś w rodzaju sprzeciwu, co postrzegamy jako coś ponad nasze siły i możliwości. Obawy wynikają przede wszystkim z poczucia niepewności, czy sprawy ułożą się pomyślnie dla nasz czy też wręcz przeciwnie – pociągając za sobą jakieś komplikacje.

W sytuacji, w której zaczynamy się czegoś obawiać, warto wziąć kilka głębszych oddechów, by wyciszyć swoje emocje. To, że czegoś się obawiamy, nie oznacza, że nie jesteśmy w stanie sobie z tym poradzić. Warto trzeźwo spojrzeć na to, co budzi w nas lęk, z dystansem, by przekonać się, że nie jest to sytuacja, która przerasta nasze możliwości. Takie trzeźwe spojrzenie często podsuwa nam rozmaite rozwiązania i uświadamia sobie, że mamy wiele sposobów na pokonanie trudności, które może pociągnąć za sobą dana sytuacja w naszym życiu. Nie na darmo mówi się, że nie taki wilk straszny, jak go malują. To my sami, poprzez nasze emocje, nadajemy czemuś cechy negatywne lub pozytywne. To od nas więc zależy, czy coś będzie wzbudzało w nas obawy czy też potraktujemy to coś jako wyzwanie, któremu jesteśmy w stanie sprostać i które nas w rzeczywistości nie przerasta. Jeśli przeanalizujemy na spokojnie jakąś sytuację z przeszłości, która wiązała się z naszymi obawami, lecz zdołaliśmy nad nią zapanować, to uświadomimy sobie, że większość naszych obaw była bezpodstawna i sami je wyolbrzymialiśmy.

Tym właśnie najczęściej są obawy. Naszym indywidualnym spojrzeniem na coś, czego jeszcze nie znamy poprzez pryzmat naszych emocji i poczucia niepewności. To my sami nadajemy naszemu życiu zabarwienie pozytywne lub negatywne. Tak więc to my sami sprawiamy poprzez nasze myśli i odczucia, że coś staje się powodem naszych obaw jeszcze zanim przychodzi nam się z tym czymś zmierzyć. Pragniemy czegoś, ale to coś wydaje nam się nieosiągalne, ponieważ obawiamy się, że coś stanie nam na przeszkodzie. A kiedy już zmierzymy się z tym czymś, to okazuje się, że to, czego się obawialiśmy, najczęściej w ogóle nie miało miejsca.

Warto jeszcze wziąć jedną rzecz pod uwagę. Bardzo często to, czego obawiamy się, materializuje się w naszym życiu tak, jakby na nasze życzenie. Tu, niestety, działa prawo przyciągania. Przyciągamy do naszego życia to, na czym skupiamy energię, a najsilniej skupiamy energię na tym, czego się obawiamy. Skoro nasza podświadomość odbiera nasze lęki jako coś czego oczekujemy wręcz w życiu (bo na nich skupiamy swoją energię), to spełnia naszą wolę i nasze obawy stają się już czymś zupełnie realnym. Nie dlatego, że nie byliśmy w stanie im sprostać, ale dlatego, że skupiliśmy na tym wszystkie nasze emocje i myśli. Nasza podświadomość nie odróżnia naszych pragnień od naszych obaw i te drugie odbiera jako coś, czego chcemy. Zamiast więc skupiać energię na tym, czego się obawiamy, myślmy o tym, że dana sytuacja obróciła się na naszą korzyść. To najlepszy sposób na pokonanie obaw – skupienie energii na pozytywnym rozwiązaniu tego, czego się lękamy.