Obawa przed bliskością

Strach przed bliskością

Bliskość to ważne słowo, zwłaszcza w związku i każdej bliskiej relacji. Możemy być z kimś związani fizycznie, ale także emocjonalnie i zarówno w jednym, jak i drugim wypadku okazywanie sobie czułości i bycie obok siebie oraz wzajemna akceptacja są niezbędne. Dlaczego więc niektórzy ludzie unikają bycia blisko drugiej osoby jak ognia? Jak nie bać się budować intymnych relacji?

Dlaczego boisz się bliskości?

Możliwe, że nie lubisz dotyku, gdyż na Twojej drodze nie stanęła jeszcze odpowiednia osoba. Miłość to uczucie, które powoduje, że pragniemy być blisko drugiego człowieka. Z kimś, kogo kochasz lubisz zwykle trzymać się za rękę, a jego ciało i zapach dają swego rodzaju ukojenie i szczęście. Bliskości mogą bać się osoby, które zostały już skrzywdzone lub mają złe wspomnienia z poprzednich związków. Bariera psychiczna i opory przed dotykiem mogą wymagać wsparcia psychologa.

Jak nie bać się bliskości?

Zanim udasz się jednak po pomoc do specjalisty możesz spróbować nauczyć się bliskości i nieco oswoić temat. Jak to zrobić?

• Rób małe kroki. Nie musisz od razu rzucać się każdemu na szyję, ani zmuszać się do kontaktów seksualnych lub żadnych innych. Rób małe kroki. Uściśnij przyjaciela, oprzyj się na partnerze, kiedy oglądacie film, trzymaj go za rękę. To niewielkie ruchy, które powoli oswoją Cię z ciałem i bliskością drugiego człowieka.
• Zaakceptuj siebie. Być może obawa przed bliskimi relacjami wynika z tego, że źle o sobie myślisz? Może wydaje Ci się, że nie umiesz tworzyć związku lub jesteś osobą nieciekawą i nudną, która prędzej czy później i tak zostanie sama. To nie jest prawdą! Każdy człowiek zasługuje na bliskość i dla większości ludzi jest ona przyjemna i relaksująca, tak więc nie bój się jej okazywać.
• Działaj instynktownie. Jeżeli nie masz ochoty na czułości wobec jakiegoś człowieka, to zwyczajnie znak, że nie powinnaś tego robić. Nie ma nic złego w tym, że nie czujesz potrzeby tulenia się do obcych ludzi. Pozwalaj sobie na bliskie kontakty tylko wtedy, kiedy całe Twoje ciało mówi, że to dobry pomysł.
• Myśl o tym, jak o czymś naturalnym. Staraj się znaleźć chwilę czasu na to, aby wyobrazić sobie czym jest bliskość i ją poczuć. Nie broń się i nie bój, pamiętaj że to tylko ćwiczenie i nic Ci nie grozi. Stwórz w myślach sprzyjająca atmosferę i naucz się myśleć, że to coś pozytywnego i pięknego.
• Opowiedz o swoich obawach. Jeżeli jesteś w związku, ale paraliżuje Cię lęk przed bliskością, to powiedz o tym partnerowi. Kiedy będzie już wiedział na czym stoi być może łatwiej będzie mu zadbać o Twój komfort i lepiej się zrozumiecie.

Budowanie relacji bez bliskości jest niezwykle trudne, jednak aby mogło do niej dojść potrzebne jest głębokie uczucie i zaufanie. Nie zamartwiaj się więc, że do tej pory z nikim nie udało Ci się być tak blisko, jak innym. Widocznie to nie ten właściwy czas. Kiedy w Twoim życiu zjawi się człowiek, którego pokochasz, to okazywanie uczuć nie będzie takie trudne. Kiedy jednak nadal będziesz mieć obawy i będziesz się bać, to czas pomyśleć o terapii. Dobrze jest także od samego początku być szczerym i nie ukrywać tego, co czujesz. Nie zmuszaj się do bliskości tylko po to, aby kogoś zadowolić, to będzie powodowało, że Twoje wspomnienia z intymnych chwil nadal będą złe i coraz trudniej będzie się ich pozbyć.