Emocjonalna huśtawka

Emocjonalna huśtawka

Silne emocje targają każdym człowiekiem i to często one pchają nas do podejmowania różnych decyzji pod wpływem chwili lub zmuszają do nieetycznych działań. Na szczęście każdy z nas ma do czynienia nie tylko z tymi złymi odczuciami. W życiu pojawia się spora gama dobrych i pozytywnych emocji. Co się jednak dzieje, kiedy nie potrafimy sobie poradzić z ustabilizowaniem ich, a nasze uczucia  zmieniają się co chwilę, powodując, że wpadamy w huśtawkę emocjonalną?

Jak pozbyć się huśtawki emocjonalnej?

Niektórzy ludzie często dają się ponieść emocjom i nie potrafią nad nimi panować. To niestety sprzyja pojawianiu się huśtawki emocjonalnej i często prowadzi do tego, że nie umieją oni podjąć racjonalnych decyzji. Istnieje kilka sposobów na to, aby nieco się uodpornić i pomóc sobie w walce ze zmiennymi uczuciami.

• Pracuj nad pewnością siebie. Człowiek, który lubi siebie i ma swoje zdanie potrafi znacznie lepiej radzić sobie z emocjami. Dzięki temu, że uwierzysz w swoje możliwości możesz skutecznie zwalczyć stany lękowe i zdobyć znacznie większą stabilność emocjonalną.
• Wychodź ze swojej strefy komfortu. Strach to takie uczucie, które niezwykle często towarzyszy huśtawce emocjonalnej. Boisz się czegoś, więc całe ciało się spina, a kiedy okazuje się, że nie było to nic strasznego odzyskujesz spokój i emocje opadają. Musisz nauczyć się panować więc nad stresem i strachem, dzięki temu nie będzie on Tobą rządził i zagłuszał innych emocji.
• Spełniaj marzenia. Zamiast marzyć o nierealnych celach, zacznij po prostu działać. To, że chcesz coś osiągnąć i wciąż tego nie dostajesz także powoduje, że od radości przechodzisz w złość i rozczarowanie. Warto więc podejmować działania, mające na celu osiąganie radości.
• Ćwicz oddech. Naucz się technik relaksacji. Joga lub medytacja świetnie sprawdzą się wtedy, kiedy boisz się swoich emocji i nie potrafisz ich okiełznać. Nauka oddechu i relaksu pomoże Ci uspokoić się wewnętrznie i osiągnąć upragnioną stabilizację.
• Skorzystaj z pomocy specjalisty. Być może Twoje ciągłe zmiany samopoczucia wiążą się z depresją lub inną przypadłością, którą warto skonsultować z psychologiem. Brak umiejętności radzenia sobie z tym, co czujesz może być dla Ciebie dotkliwy i niebezpieczny, dlatego w chwili kryzysowej możesz poprosić o pomoc.

Huśtawka emocjonalna, jako technika manipulacji.

Warto wiedzieć, że osoby podatne na huśtawkę emocjonalną są także często ofiarami manipulacji. Wyobraź sobie, że ktoś poważnie Cię nastraszy, a następnie sprawi, że uwierzysz, iż dzięki niemu i jego działaniom odzyskasz spokój. Czy w takiej sytuacji nie zrobisz dokładnie tego, o co ten ktoś Cię poprosi? Niestety człowiek, któremu towarzyszą duże wahania nastroju często nie potrafi ocenić sytuacji i poddaje się temu, do czego nakłaniają go inni. Chociażby z tego względu dobrze jest więc nauczyć się panowania nad sobą i budowania pewności siebie.

Huśtawka emocjonalna poniekąd towarzyszy każdemu z nas i każdy może jej doświadczać. Kiedy pojawia się raz na jakiś czas, zwykle bywa niegroźna. To naturalne, że po ataku gniewu zwykle przychodzi spokój, a po ogromnym smutku stajemy się w końcu obojętni, dlatego nie należy obawiać się, że coś z Tobą nie tak. Jeżeli jednak zauważasz, że emocje zawsze biorą górę nad rozsądkiem, a Twoje nastroje zmieniają się jak w kalejdoskopie niezwykle często, to wówczas spróbuj nad tym popracować. Pamiętaj, że osiąganie wewnętrznego spokoju może pomóc Ci w codziennym życiu, w pracy i w kontaktach z ludźmi, dlatego warto poświęcić sobie chwilę i nauczyć się zatrzymywać huśtawkę emocjonalną.