Ho'oponopono

Ho’oponopono

Czasami przychodzi chwila spokoju i pojawia się refleksja nad własnymi uczuciami w ramach coraz bardziej zajętej rutyny. Nie zawsze wymaga to spokojnego miejsca, kilku minut przerwy lub całkowitego odłączenia się od świata zewnętrznego. Chociaż może się to wydawać zadziwiające, istnieje technika zmniejszania stresu w codziennym życiu poprzez oczyszczanie psychiczne i duchowe bez konieczności stosowania zawiłych nauk religijnych czy trudnych pozycji jogi. Nazywa się ho’oponopono. 

Co to jest ho’oponopono

Słowo „ho’o” po hawajsku oznacza „przyczynę”, z kolei „ponopono” oznacza „doskonałość”. Termin „ho’oponopono” można przetłumaczyć jako „popraw błąd” lub „napraw błąd”. Jest to praktyka, która nie wymaga wielu nauk, ale jest potężna. Pozwala oczyścić ciało i pozbyć się złych wspomnień lub uczuć, które trzymają umysł w negatywnej tonacji.

Termin stał się znany dzięki doświadczeniu terapeuty i nauczyciela, Ihaleakala Hew Len. Choć ta historia może się wydawać niewiarygodna, temu człowiekowi udało się wyleczyć cały pawilon psychicznie chorych przestępców na Hawajach, nawet nie rozmawiając ani nie wchodząc w interakcję z żadnym z nich. Analizując zapisy każdego pacjenta, terapeuta zastosował słowa kluczowe ho’oponopono, a powtórzenie techniki zmieniło jego nastrój. W konsekwencji zmieniła się także aktywność psychiczna zatrzymanych. Wyniki były tak zaskakujące, że w skrócie można powiedzieć, że Len był w stanie leczyć więźniów tak samo, jak sam się leczył.

Jak działa technika ho’oponopono

Technika ta zakłada, że wszystko, co znamy jako „rzeczywistość”, jest doświadczane indywidualnie przez nasz umysł. To, co czujemy, słyszymy, widzimy, a nawet rzeczy lub osoby, które znamy, są pod wpływem naszego wnętrza. W związku z tym wszystko wokół nas wymaga naszego udziału, ponieważ jesteśmy odpowiedzialni za to, co myślimy i czujemy. Często sami możemy być naszymi najgorszymi wrogami. Dzieje się tak, ponieważ każda myśl może aktywować mechanizm, który odtwarza (choć iluzoryczny) świat problemów. 

Głównym celem ho’oponopono jest szukanie uleczenia z tych problemów poprzez przebaczenie. Niekoniecznie przebaczenie innym, ale zwłaszcza sobie.

Odbywa się to ze zrozumieniem, że to, co się z nami dzieje, nie ma znaczenia, ale to, co zrobimy z tym, co się wydarzyło, jest naprawdę ważne. Jeśli nasz umysł i myśli spowodowały problemy, są również w stanie je rozwiązać. Tradycyjna wersja ho’oponopono składa się z czterech głównych zwrotów:

• przepraszam
• wybacz mi
• kocham cię 
• jestem wdzięczny 

Wszyscy starają się poprowadzić praktykującego przez te cztery sentymentalne kroki: pokuta, przebaczenie, miłość i wdzięczność. Zwykłe powtórzenie tych słów może wyzwolić blokady, negatywne wspomnienia i traumy, dzięki czemu możemy przejąć większą kontrolę nad własnym ciałem i życiem. 

Krótko mówiąc, można powiedzieć, że ho’oponopono to proces rozwiązywania problemów, który musi nastąpić całkowicie w nas samych.

Korzyści ho’oponopono

Częste praktykowanie ho’oponopono ma liczne zalety i można je znaleźć we wszystkich dziedzinach życia. Najważniejsze z nich to: 

Regeneracja pamięci komórkowych. Czy kiedykolwiek pojawiło się wrażenie, że kilkakrotnie przeżywamy traumatyczną sytuację, na przykład jak film odtwarzany w naszej głowie? Dzieje się tak, ponieważ wszystkie nasze bóle, zmartwienia i lęki są generowane i przechowywane w naszej pamięci komórkowej. Ho’oponopono działa w tym obszarze jako oczyszczający, neutralizujący wspomnienia o cierpieniu i niewygodnych doznaniach.

Protagonizm samego życia. Na początku idea odpowiedzialności i obowiązku odpowiadania za swoje czyny może wydawać się bardzo sztywna, ale z czasem będziemy zaskoczeni, jak niezależni i proaktywni jesteśmy. Porzucając poczucie bezsilności związane z ideą, że cierpienie jest spowodowane wyłącznie czynnikami zewnętrznymi i niekontrolowanymi, można zmienić swoje przekonania i nie przyjmować postawy wiktymistycznej, zwiększając poczucie własnej mocy.

Stabilność emocjonalna. Wraz z uwolnieniem negatywnych energii, równowaga emocjonalna jest uprzywilejowana, ponieważ bloki samorealizacji, szczęścia i spełnienia znikają, robiąc miejsce dla nowych wglądów i wewnętrznego spokoju. Ponadto osoba praktykująca ho’oponopono zyskuje wolność, by nie słuchać negatywnych wspomnień. To może uczynić nas spokojniejszymi, bardziej pozytywnymi osobami w obliczu przeciwności i problemów na naszej drodze.

Zdrowsze relacje. Ilekroć angażujemy się w jakieś nieporozumienie lub konflikt, zwykle myślimy, że tylko inni się mylą. Ho’oponopono pomaga zdekonstruować tę pasywną postawę, aby praktykujący mógł zrozumieć, że on również jest częścią problemu, a kiedy się zmienia, zmieniają się jego relacje (oczywiście na lepsze!).