Skutki fonoholizmu

Uzależnienie od telefonu

Fonoholizm czyli uzależnienie od telefonu. Brzmi niegroźnie, a jednak stanowi poważne zagrożenie w dzisiejszych czasach. Chociaż wydaje się, że dotyczy ono głównie dzieci i młodych ludzi, to także niekoniecznie prawda. Bezustanna potrzeba kontrolowania telefonu i korzystania z niego mogą mieć groźne dla zdrowia skutki. Jak walczyć z fonoholizmem i czy jest się czego bać? Jakie objawy powinny nas niepokoić?

Jak rozpoznać, czy to już fonoholizm?

Konieczność korzystania z telefonu komórkowego jest w dzisiejszych czasach czymś jak najbardziej zrozumiałym. Urządzenia wyposażone są bowiem już nie tylko w esemesy i kontakty głosowe, ale także posiadają dostęp do internetu, a co za tym idzie mogą służyć jako narzędzie pracy i umożliwiać stały kontakt z bliskimi. Nie ma nic dziwnego w tym, że spora część społeczeństwa nie wyobraża sobie wakacji bez swojego smartfona. Kiedy jednak zbytnie przywiązanie do tego urządzenia powinno nas zaniepokoić?

• Bez telefonu czujesz dziwne napięcie i stres. Denerwujesz się, kiedy nie masz swojego urządzenia w zasięgu ręki? Masz poczucie, że coś Cię omija i tracisz kontrolę nad sobą? Uzależnienie od telefonu jest bardzo podobne do każdego innego. Kiedy więc nie masz przy sobie obiektu, który je wywołuje czujesz się pozbawiony części siebie.
• Masz stała potrzebę kontroli mediów społecznościowych, maila itd. Kiedy przez kilka godzin nie sprawdzasz co słychać w sieci i nie włączasz telefonu, zaczynasz czuć niepokój. Jesteś w stałej gotowości do tego, aby odpisać na maile czy esemesy, a takie zachowanie zapewnia Ci spokój.
• Wolisz kontakty telefoniczne, niż spotkania na żywo. Masz wrażenie, że kontakt przez media społecznościowe i spędzanie godzin z nosem w telefonie to idealna rozrywka, stąd nie zabiegasz o to, aby spotykać się z przyjaciółmi i wychodzić do ludzi. Telefon zastępuje Ci bliskość drugiego człowieka.
• Wciąż pilnujesz aby bateria była naładowana, a zasięg jak najlepszy. Stresujesz się, kiedy w nowym miejscu nie ma zasięgu, a poziom baterii znacznie spada? Nie możesz skupić się na niczym, bo dopada Cię myśl, że zostaniesz pozbawiony możliwości skorzystania z telefonu.
• Ciężko Ci wyłączyć telefon nawet kiedy sytuacja tego wymaga. To poważny objaw tego, że Twoja miłość do telefonu jest już problemem. Kiedy jesteś w miejscu, gdzie proszą o wyłączenie urządzenia, a Ty czujesz, ze sprawia Ci to trudność to najwyższy czas zdać sobie sprawę z tego, że przestałeś już trzeźwo myśleć.

Jakie zagrożenia mogą wynikać z fonoholizmu?

Do poważnych zagrożeń, jakie mogą dotykać osobę uzależnioną od telefonu należą:

• Odosobnienie i trudności w nawiązywaniu relacji. Skoro tyle czasu poświęcasz na korzystanie z telefonu, to zanika Twoja zdolność do życia w społeczeństwie. Nie potrzebujesz już ludzi, a jedynie urządzenia, które jest Twoim najlepszym przyjacielem i towarzyszem. To niebezpieczne, gdyż może się okazać, że stracisz znajomych oraz zainteresowanie prawdziwym życiem.
• Utrata kontroli nad życiem. Każde uzależnienie prowadzi do tego, że chory nie potrafi zachować życiowej równowagi. Przez przywiązanie do telefonu możesz więc zaniedbywać pracę, rodzinę, a także własne zdrowie.
• Rozchwianie emocjonalne i brak trzeźwego myślenia. W sytuacji, kiedy z jakiegoś powodu zostaniesz pozbawiony możliwości korzystania z telefonu, może okazać się, że nie panujesz nad emocjami. Nerwowość, brak koncentracji i poczucie smutku mogą prowadzić do depresji i poważnie utrudniać Ci życie.

Fonoholizm to uzależnienie, jak każde inne dlatego warto je leczyć. Chociaż często bagatelizujemy fakt, że dziecko lub my sami dużo czasu spędzamy z nosem w telefonie, to niestety jest to poważny problem, jaki może nieść ze sobą przykre skutki. Dobrze jest więc poszukać wsparcia u terapeuty lub zwyczajnie zareagować, kiedy czujemy, że tracimy kontrolę nad swoim życiem. Warto wyznaczyć dziecku godziny, kiedy może korzystać z telefonu, a samemu nie zapominać o tym, że poza szklanym ekranem jest jeszcze świat dookoła, który pewnego dnia może okazać się zupełnie nam obcy, a to wszystko dlatego, że nasze życie zdominowało małe urządzenie z dostępem do internetu.