Wszystko o afirmacjach

Czy afirmacje działają ?

Afirmacje to krótkie teksty, które mają na celu stymulowanie indywidualnego rozwoju człowieka i podniesienie jego samoakceptacji. Wywodzą się z psychologii, a ich celem jest swoiste zakodowanie naszej podświadomości na pozytywne wzorce w naszym życiu. Najprościej mówiąc, za pomocą afirmacji możemy przyciągnąć do swojego życia to, co dobre, eliminując nasze wewnętrzne obawy i lęki poprzez zastąpienie ich pozytywnymi emocjami i myślami. Dzięki afirmacjom możemy wpływać nie tylko na postrzeganie samych siebie, ale również możemy kreować rzeczywistość, w której żyjemy, przyciągając do niej to, czego pragniemy i o czym marzymy, a na co blokujemy się poprzez negatywny sposób myślenia o nas samych i o naszym życiu.

Afirmacje działają na podobnej zasadzie, jak Prawo Przyciągania. Możemy tworzyć je samodzielnie lub też korzystać z już gotowych, dostępnych w rozmaitych publikacjach czy na stronach internetowych. Oczywiście, znacznie lepsze są afirmacje tworzone przez nas samych.

Przykłady afirmacji

Jest kilka zasad tworzenia własnych afirmacji. Przede wszystkim muszą one mieć pozytywne przesłanie, takie, które wywołuje w nas dobre emocje, dobre odczucia i muszą być krótkie. Należy tworzyć je w czasie teraźniejszym, tak, jakby to, czego oczekujemy, już się działo. Jeśli stworzymy afirmację w czasie przyszłym, np. „Ja [imię i nazwisko] będę szczęśliwa”, znacząco osłabimy działanie afirmacji i będziemy niepotrzebnie przeciągali jej zadziałanie w czasie. Ważne jest, aby afirmacja pociągała za sobą pozytywne odczucia, abyśmy zaczęli w nią wierzyć. O wiele szybciej zadziała afirmacja „Ja [imię i nazwisko] jestem szczęśliwa”, jeśli powtarzając ją, odczujemy powiązane ze szczęściem prawdziwe emocje, np. radość, uniesienie, poczucie błogostanu niż taka, którą będziemy powtarzali bez przekonania, automatycznie, bez rozbudzania w sobie tych emocji, które w rzeczywistości będą nam towarzyszyły, kiedy afirmacja zacznie działać. Im więcej emocji włożymy w naszą afirmacje, tym szybciej zacznie ona działać i przejawiać się w naszym życiu.

Powtarzanie afirmacji

Afirmacje należy powtarzać jak najczęściej i każdego dnia. Oczywiście, u jednych osób zadziałają one szybciej, u innych będzie wymagało to nieco czasu, ale ważne jest zachowanie ciągłości afirmowania. Warto powtarzać je przed snem – wówczas łatwiej jest nam dotrzeć do naszej podświadomości i wprowadzić pozytywne kody. Tak, afirmowanie to rodzaj programowania samych siebie i naszego życia wyłącznie tego, co dobre.

Czy afirmacje są skuteczne ?

Zapewne każdy z nas niejednokrotnie przekonał się, że bardzo łatwo przyciągnąć pewne rzeczy do swojego życia, jeśli o nich myślimy. Najczęściej są to jednak te niedobre dla nas wydarzenia. Dlaczego? Ponieważ myśląc o tym, czego się obawiamy, nadajemy tym myślom nie tylko kształt, ale również odpowiedni ładunek emocjonalny. Myślimy np. „stracę pracę” i odczuwamy niemal automatyczny lęk przed jej utratą. Zaczynamy myśleć o utracie pracy coraz częściej, aż staje się ona niemal nieodłącznym elementem naszej codzienności. Nasza podświadomość nie odróżnia emocji, ale przyjmuje myślenie o utracie pracy jako pragnienie człowieka, więc prędzej czy później to pragnienie zaczyna się materializować. W rzeczywistości sami przyciągnęliśmy do siebie utratę pracy, ponieważ myśleliśmy o jej utracie a nie o utrzymaniu. Przykładów na przyciąganie negatywnych wydarzeń można podawać wiele. W ten sposób możemy przyciągnąć do siebie problemy, dolegliwości zdrowotne, a nawet rozstanie z ukochaną osobą.

Jak afirmować ?

Aby uniknąć rozczarowań w życiu, musimy nauczyć się pozytywnego myślenia. Nasza podświadomość nie przyjmuje słowa „nie”. Zachowuje się tak, jakby ono nie istniało, jakby zostało wymazane gumką tuż przed dotarciem do niej. Nasza podświadomość nie odróżni „nie chcę być sama/nie chcę być sam” od „chcę być sama/chcę być sam” – bo tak właśnie odbierane są myśli, które negują pewne zjawiska w naszym życiu. Nasza podświadomość odbiera je jako coś, czego pożądamy a nie jako coś, czego nie chcemy… My myślimy „nie chcę być sama”, podświadomość odbiera to jako „chcę być sama” i co robi? Realizuje to, co odbiera jako nasze pragnienie, a więc daje nam samotność. Dostajemy to, czego w rzeczywistości nie chcemy. Podświadomość nie myśli za nas i nie myśli samodzielnie – realizuje wyłącznie to, o czym myślimy.

Za pomocą afirmacji możemy kształtować w naszym życiu niemal wszystko – począwszy od poczucia własnej wartości, po przyciągnięcie do siebie dobrobytu, dobrej pracy, jakiejś rzeczy, którą pragniemy mieć – z własnego doświadczenia wiem, że rzeczy materialne najłatwiej przyciągnąć do siebie odpowiednimi afirmacjami. Możemy też za ich pomocą przyciągać właściwych dla nas ludzi. Nie możemy jednak za pomocą afirmacji przyciągnąć do siebie konkretnej osoby, którą kochamy, a która nie odwzajemnia jeszcze czy też już naszych uczuć. Pewnie zapytacie, dlaczego, skoro możemy przyciągnąć do siebie odpowiednich ludzi czy też dobrych przyjaciół? Niestety, nasze afirmacje nie mają wpływu na podświadomość innych ludzi. Jeśli ktoś nie darzy nas uczuciami, to za pomocą afirmacji nie jesteśmy w stanie tego zmienić. Tu musimy zastosować powszechnie znane techniki uwodzenia i zdobywania serca.

Dzięki afirmacjom możemy wykreować sobie życie, o jakim marzymy. Warto je tworzyć, warto je powtarzać, warto je czuć, by przekonać się, że bycie szczęśliwym nie jest wcale takie trudne. I nie należy poddawać się po tygodniu, wzruszając ramionami i mówiąc sobie: ech, afirmuję a to nie działa. Programowanie podświadomości, a przede wszystkim programowanie jej na to, co dobre, musi troszkę potrwać, by niczym miotłą wymieść z niej nasze negatywne wzorce i zastąpić je nowymi, dobrymi.

Afirmacje należy powtarzać przed minimum 21 dni. Można wzmocnić ich działanie poprzez zapisywanie ich każdego dnia, pisząc je w trzech osobach po siedem razy: „ja [imię i nazwisko lub samo imię] jestem szczęśliwa. Ty [imię i nazwisko] jesteś szczęśliwa. Ona [imię i nazwisko] jest szczęśliwa. Należy jednak pamiętać o tym, że musimy wierzyć w to, co afirmujemy, że musimy dołożyć do afirmacji odpowiednie emocje. Nie możemy poprzestać wyłącznie na rozpaleniu ogniska – musimy jeszcze dokładać do niego polana, by płonęło. Jeśli nie potrafimy przekonać samych siebie do danej afirmacji, warto rozpocząć ją od słów: Ja [imię i nazwisko] otwieram się na … [i tu wstawiamy to, czego pragniemy, np. szczęście, związek, dobrą pracę, pieniądze, zdrowie]”.

Każdy musi znaleźć najlepszy dla siebie sposób afirmowania. Na początku może zastosować technikę pisania. Godna polecenia jest technika afirmowania przed lustrem. Możemy też afirmacje wyśpiewywać. To, w jaki sposób afirmujemy, zależy wyłącznie od nas – sami poczujemy, który ze sposobów sprawia, że zaczynamy naprawdę wierzyć i czuć to, co afirmujemy. Ważne, by nie negować afirmacji, by po ich wyrecytowaniu, napisaniu, odśpiewaniu nie podważać ich, nie tracić w nie wiary, nie poddawać się negatywnym myślom, zwątpieniu. Owszem, na początku może być trudno, możemy mieć mieszane uczucia, ale nie należy od razu się poddawać. Z czasem będzie coraz łatwiej, z czasem afirmacjom zaczną towarzyszyć pozytywne emocje, a to już będzie prosta droga do tego, abyśmy za ich pomocą przyciągali do życia to, czego pragniemy.

Tak więc do dzieła… otwórz swoją podświadomość wyłącznie na to, co dobre i zacznij od dziś afirmować swoje życie, czyniąc je takim, jakim chcesz by było.