Wizualizowanie sobie czegoś

Jak wizualizować marzenia ?

Wizualizacja jest jedną z technik samorozwoju. Jest to proces, którego celem jest aktywacja naszych zmysłowych doświadczeń w taki sposób, abyśmy mogli wykorzystywać je do realizacji przyszłych planów i kreowania naszej rzeczywistości. Jest to technika, która wymaga świadomości i umiejętności tworzenia odpowiednich wrażeń zmysłowych, dzięki czemu jesteśmy w stanie zmienić nie tylko samych siebie, ale również nasze życie tak, aby przyciągnąć do niego pozytywne zmiany.

Zdania odnośnie minionych doświadczeń i wykorzystywania ich do tworzenia przyszłości są podzielone. Są zwolennicy wizualizacji, którzy uważają, że dotarcie do zdobytych już doświadczeń zmysłowych i emocjonalnych przy wizualizowaniu przyszłości jest ważne. Inni uważają, że wystarczy umiejętność tworzenia wyłącznie wrażeń zmysłowych, by odpowiednio zaprogramować swoje życie.

Wizualizacja przede wszystkim musi być wykonywana świadomie i jest procesem twórczym. Tu również są zdania podzielone odnośnie technik, umożliwiających jej przeprowadzanie. Jedni uważają, że wystarczy odpowiednie uruchomienie wyobraźni. Inni są zdania, że do właściwego wizualizowania konieczne jest osiągnięcie stanu alfa, który ułatwia skoncentrowanie uwagi na tym, co chcemy osiągnąć. Każdy, kto chce rozpocząć pracę w wizualizowaniem swojej wymarzonej przyszłości, musi wybrać technikę, co do której będzie miał poczucie, że jest dla niego dobra. Musi tu zaufać swojej intuicji. Warto sięgnąć po ogólnie dostępne publikacje, w których techniki wizualizowania są opisane obszernie.

Na czym polega więc wizualizacja?

Najprościej odnieść ją do świadomego wykorzystania naszej wyobraźni do kreowania rzeczywistości, naszej teraźniejszości i przyszłości, w taki sposób, w jaki chcielibyśmy, aby wyglądała. Każdy z nas, jako dziecko, potrafił wyobrażać sobie pewne rzeczy i wizualizacja to nic innego, jak wyobrażanie sobie pewnych rzeczy, ale w sposób jak najbardziej świadomy, w sposób, który można porównać do sterowania naszym życiem. Właściwie przeprowadzona wizualizacja będzie umożliwiała nam osiąganie życiowych celów, pozytywne rozwiązywanie naszych problemów i będzie dawała nam możliwość takiego życia, jakiego podświadomie pragniemy.

Wizualizacja to nic innego, jak tworzenie obrazów w głowie, które pobudzają nasz mózg do działania, by osiągnąć to, co sobie wyobrażamy. Ważne jest, abyśmy przez przystąpieniem do kreowania naszej rzeczywistości, byli zrelaksowani i abyśmy potrafili pobudzić wszystkie nasze zmysły. Dlatego też, nie zawsze to, co sobie wyobrażamy spełnia się. I tu, o dziwo, najczęściej o wiele łatwiej przyciągnąć nam to życia to, czego najbardziej obawiamy się, ponieważ nadajemy tym lękom odpowiednie zabarwienie emocjonalne. W wizualizacji bowiem bardzo ważne jest, abyśmy do, co sobie wyobrażamy, dodali również doznania zmysłowe, emocje, które czulibyśmy, gdyby nasze marzenia zostały zrealizowane. Im bardziej zapełnimy swoją wyobraźnie zmysłami, tym szybciej wypełni się to, co staramy się zwizualizować. Obrazy musimy więc zapełnić nie tylko szczegółami, ale również dźwiękami, zamachem i smakiem, barwami. Ważne jest, abyśmy widzieli jak najwięcej, a nie wyłącznie to, co chcemy osiągnąć. Im intensywniejsze emocje – tu należy podkreślić, że muszą to być wyłącznie pozytywne emocje, takie, jak: radość, duma, szczęście, satysfakcja, etc. – będziemy odczuwali podczas wizualizacja, tym intensywniej będziemy oddziaływali na naszą podświadomość, a tym samym tym łatwiej uda nam się to wszystko, co sobie wyobrażamy, osiągnąć. Tu jednak muszę nadmienić, że nasze pragnienia nie mogą kolidować z pragnieniami innych osób. Jeśli marzymy o związku z osobą, która nas nie darzy uczuciami lub jest związana z kimś innym, nie uda nam się tej osoby przyciągnąć do swojego życia, wizualizując nas z nią w szczęśliwym związku. Możemy natomiast wyobrażać siebie w szczęśliwym związku z partnerem, który spełnia nasze oczekiwania. Nie może to być konkretna osoba.

Wizualizacje można dodatkowo wzmocnić afirmacjami, powtarzanymi w myślach przez cały czas ich trwania.

Oczywiście, rozpoczynając przygodę z wizualizacjami, musimy uzbroić się w cierpliwość i nie poddawać się w sytuacji, w której mamy problem z właściwym wyobrażaniem sobie naszej przyszłości. Mówi się, że praca czyni mistrza, a więc i tu będziemy potrzebowali czasu, aby dopracować wizualizację do takiej perfekcji, aby oddziaływała właściwie na naszą podświadomość i zainicjowała pozytywne zmiany w naszym życiu. Na pewno warto ją wypróbować i najpierw starajmy się wizualizować jakieś drobne rzeczy, dzięki czemu będziemy doskonalili umiejętność wizualizowania, a kiedy opanujemy ją bardzo dobrze możemy przystąpić do kompleksowej zmiany naszego życia.